Hvad er Shaolin Qigong?

Shaolin Qigong er en gammel form for meditativ øvelse. Det opstod i Kina, og blev først praktiseret af munke i Shaolin templet. Udøvere af Shaolin Qigong hævder det giver mange fordele, herunder større styrke, fleksibilitet og balance, og forbedrer sundheden for forskellige organ systemer såsom cirkulation og fordøjelse.

Denne praksis med Qigong ligner Tai Chi, som også er en kinesisk øvelse formular populære i hele verden. Kampsport studerende bruger ofte qigong i deres uddannelse. Nogle mennesker endda overveje Qigong sig en kampkunst. Øvelserne kombinerer langsomme flydende bevægelser, dyb vejrtrækning, og fokuseret meditation, svarende til mange former for yoga.

Navnet Qigong kommer fra det kinesiske ord qi, udtales "Chee", som er en livskraft eller universel energi, og "gong", hvilket betyder indsats eller præstation. Shaolin Qigong øvelser er beregnet til at flytte denne livskraft i hele kroppen. Praktiserende læger mener, energi blokeringer kan forstyrre en persons fysiske og mentale sundhed. Ved at gøre de Qigong-øvelser, kan de fjerne disse blokeringer, og balance strømmen af ​​energi i hele kroppen.

Qigong øvelser kan inddeles i fire typer: statisk, dynamisk, meditative, og dem, der bruger eksterne elementer. Med statisk qigong, skal personen have en bestemt plakat. Dynamiske øvelser anvende specifikke, langsomme bevægelser. Meditativ Qigong bruger meditation og visualisering teknikker. Andre typer bruger eksterne hjælpemidler såsom urter og duft eller massage af en tredjepart. De fleste Shaolin Qigong praktiserende bruge en kombination af disse typer.

De fleste lærere i Shaolin Qigong sige, at det kan tage mange års daglig praksis at perfektionere teknikkerne. Det kan synes nedslående, men udøvere af øvelserne nogle gange begynde at se fordelene inden for et par uger. Ud over en generel følelse af velvære, rapporterer folk følelse afslappet og mindre stresset efter udførelse af øvelserne. Nogle undersøgelser tyder på, at den daglige praksis kan sænke blodtrykket, øger blodets indhold af HDL eller gode kolesterol og sænke LDL eller dårlige kolesterol. Nogle patienter med diabetes eller astma rapportere også en vis lettelse fra symptomer efter Qigong praksis.

Der er ikke noget videnskabeligt bevis for, at qi eksisterer, eller at praksis med Shaolin Qigong giver de sundhedsmæssige fordele sine tilhængere hævder. Det betragtes som en alternativ sundhed terapi, og de fleste læger anbefaler, at praktiserende læger bruger den til at supplere de traditionelle former for medicin. Med det i tankerne, kan dem, der ønsker at prøve øvelserne gøre det ved at finde lokale klasser, købe en Qigong DVD, eller besøger en Qigong træning hjemmeside.

  • Qigong beskæftiger åndedrætsøvelser.
  • Shaolin qigong forbedrer sundheden af ​​forskellige kropsfunktioner, såsom omsætning og fordøjelse.
  • Ligesom mange yoga stilarter, Qigong kombinerer langsomme flydende bevægelser og dyb vejrtrækning.
  • Praksis med Shaolin qijong siges at gavne bevægelsen af ​​Qi i hele kroppen.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com