Hvad er Yo-yo slankekure?

02/17/2014 by admin

Yo-yo slankekure refererer til konstante udsving i vægt gennem usunde vægttab metoder. Navnet kommer fra den spinding yo-yo legetøj, der bevæger sig op og gentagne gange ned. På en lignende måde, yo-yo Dieters gentagne gange bevæge sig op og ned i deres vægtøgning og tab. Yo-yo slankekure er både en risiko for sundheden og en ineffektiv måde at tabe sig og holde det ud.

Den yo-yo dieter ofte forsøger at tabe sig for hurtigt. Han eller hun kan springe måltider, reducere kalorier for meget, eller følge FAD kostvaner. FAD kostvaner er dem, der drastisk begrænse kalorier og / eller stress ekstrem spise som kun spiser grapefrugt eller kål suppe. Selv indledende vægttab nemt kan følge af disse bestræbelser after virkninger på kroppen faktisk kan begrænse yderligere vægttab, fordi kroppens stofskifte tendens til at bremse ned.

Metabolisme refererer til kroppens fødevarer brændende system. Når kalorier eller ernæring er for begrænset, kroppen forsvarer sig mod sult ved lagring af energi, og dette medfører en langsommere stofskifte. En langsommere stofskifte fører til langsommere vægttab og tab af muskeltonus kan også resultere. Dieter ofte føler frustreret over, at den strenge diæt ikke længere fungerer og engagerer sig i binge spise og / eller vender tilbage til at spise den samme mængde kalorier og fedt, han eller hun gjorde før du starter diæten. Stigningen i fedt og kalorier fører til vægtøgning og fordi metabolisme påvirkes igen dieter kan endda ender på et højere kropsvægt end før kosten.

Når dieter forsøger derefter at tabe igen yo-yo slankekure cyklus forekommer, og har tendens til at fortsætte med vekslende perioder med vægttab og vægtøgning. De konstante udsving i vægten yderligere kompromis metabolisme og lægge vægt på organer. For eksempel har flere undersøgelser viste, at yo-yo slankekure sætter Dieters har en øget risiko for hjertesygdomme.

FAD kostvaner og yo-yo slankekure bør altid undgås. Vægttab bør i stedet betragtes som en langsom og stabil proces, der involverer en sund varieret kost og regelmæssig motion. Kroppens stofskifte har vist sig at arbejde på sit mest effektive, når morgenmaden er spist og små måltider og snacks forbruges hvert par timer i løbet af dagen. En læge kan anbefale mad og motion planer, der koordinerer med en patients generelle sundhed.

  • Den grapefrugt kost er et eksempel på et fad kost.
  • Yo-yo slankekure er forårsaget af vægt udsving.
  • En afbalanceret kost kombineret med motion er sundere end yo-yo slankekure.

© 2019 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com