Hvilke problemer med Atkins Diet og alkohol?

Fortalere for Atkins kost hævder, at et højt proteinindhold kost med begrænset indtag af kulhydrater fører til hurtigere vægttab gennem en fedt-brænding proces kaldet ketose. Kun visse alkoholholdige drikkevarer med ringe eller ingen kulhydrater anbefales på Atkins diæt. Nogle Dieters hævder at have problemer med Atkins kost og alkoholforbrug, fordi alkoholholdige drikkevarer sigende forstyrre ketose, og dermed bremse udviklingen i vægttab. Alkohol indeholder tomme kalorier eller kalorier uden næring, og det kan også berøve kroppen af ​​essentielle næringsstoffer.

Fødevarer med et højt indhold af sukker og stivelse er ikke tilrådes på Atkins diæt, mens fødevarer består af komplekse kulhydrater som og grøntsager anbefales. De fleste af de kalorier fra Atkins kost bør være afledt af protein. Kosten angiveligt virker ved at inducere en tilstand i kroppen, hvor fedt er brændt, i stedet for kulhydrater og protein. Denne proces, kendt som ketose, er årsagen til kost succes ifølge fans.

I de første to uger fase af Atkins kost, er alkohol ikke tilladt. Efter to uger tørre vine, som har få kulhydrater, og hårde væsker som vodka, whisky og skotsk, som ikke har nogen kulhydrater, er tilladt. Atkins kost og alkohol med høj kulhydrat ligesom øl, sød rødvin, portvin og sherry går ikke sammen på noget fase.

Ifølge teorien bag Atkins kost og alkoholindtag, vil kroppen brænde alkohol først for brændstof, således at afbryde fedtforbrænding proces med ketose. Nogle Atkins Dieters hævder, at et moderat forbrug af alkohol ikke forstyrrer succes kosten, men andre Dieters hævder, at den samlede effekt af Atkins kost og alkoholforbrug boder vægttab. Disse varierende anprisninger kan være resultatet af forskelle mellem de enkelte stofskifte eller mængden af ​​alkohol indtaget.

Mens Atkins kost tyder moderate mængder af hård spiritus om store kulhydrat øl og vin, kan forbruget af spiritus føre til hurtigere nedskrivning af tankeprocesser og krop reaktioner. Desuden bør dem på en diæt huske, at alkohol giver kalorier, men ingen næring. Det kan også nedbryder kroppen vigtige næringsstoffer, såsom zink og magnesium.

Dr. Robert Atkins, udvikleren af ​​kosten, blev uddannet som hjertespecialist og hævdede, at en kost med kulhydrater fra forarbejdet, sukkerholdige fødevarer øget risikoen kronisk sygdom. Som svar på en overflod af kulhydrater, kroppen angiveligt producerer for meget insulin, som derefter forhindrer fedt i at blive metaboliseret effektivt. Atkins foreslog, at hans kost ikke kun ført til vægttab, men også faldet chancerne for højt blodtryk, forhøjet kolesterol, hjertesygdomme og diabetes.

  • Alkohol kan forstyrre ketose og bremse vægttab.
  • Atkins diæt indebærer en højt proteinindtag.
  • Tilhængere af Atkins kost siger, at kroppen først vil brænde alkohol til brændstof, før du brænder fedt.
  • Atkins kost plan giver begrænsede portioner af grøntsager, som tegner sig for størstedelen af ​​kostens kulhydrater.
  • Selvom Atkins Diet tillader at spise store mængder af kød, sit ophav hævder det vil ikke hæve blodtryk eller kolesteroltal.
  • Atkins Diet begrænser sød rødvin, havn, og andre høje kulhydrat drikkevarer.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com