Hvad er nogle vigtige overvejelser for Early Childhood Nutrition?

Forskning viser, at sunde spisevaner hos små børn kan oversætte til sunde kostvaner som voksne. Fokus på sund tidlige barndom ernæring er en glimrende måde at fremme gode livslang kostvaner.

Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler, at den bedste tidlige barndom ernæring til spædbørn er modermælk. Det har vist sig at fremme vækst hjerne, mødres / barn bonding, og også skærer ned på sygdomme i de første par år af livet.

Nogle børn eller mødre kan ikke være i stand til at amme. Moms kan ikke producere nok mælk, eller børn med helbredsproblemer kan have problemer med fodring, der ikke kan rettes. Når et barn canâ € t få modermælk på grund af helbredsmæssige problemer, pumpestationer og fodring barnet med modermælk er et godt alternativ.

Når mor har et utilstrækkeligt udbud af modermælk, der tilbyder sygepleje gang om dagen vil stadig bidrage til god tidlig børneernæring, selv om man har at supplere en Infanta € s kost med formel. Amning eksperter mener nu, at babyer har størst fordel, når de får lov til sygeplejerske i et år. I anden halvdel af det første år, kan man også indføre faste stoffer.

De fleste børnelæger anbefaler at indføre faste stoffer som simpel ris korn i barnets kost, når et barn på fem-seks måneders alderen. Første faste stoffer bør være meget enkel, da babiesâ € maver ikke fordøje komplekse fødevarer godt.

Når der indføres faste stoffer, vil de fleste babyer spise noget, der tilbydes, og det er et godt tidspunkt at begynde at tilbyde fødevarer med højt indhold af grøntsager, som en måde at øge god tidlige barndom ernæring. Mens en to år gammel kunne modstå at spise spinat, wonâ fleste spædbørn € t. Babyer donâ € t brug for en masse søde frugter i deres kost på dette tidspunkt. Når man kan tilbyde grøntsager, kan det virkelig påvirke smag og følsomheder senere i.

Det er acceptabelt i måneder seks til tolv at tilbyde nogle sødere alternativer. Bananer, blåbær og æblemos er alle være favoritter. Fødevarer som yams og vinter squash er alle høj i vitamin A, hvilket gør dem sunde valg. Sommer squash og spinat er naturligvis, klassikere.

Når et barn spiser primært fast føde, er god tidlige barndom ernæring i USA baseret på den mad pyramide. Disse omfatter en anbefalet fem portioner af grøntsager, seks portioner af korn, og to portioner af mejeriprodukter dagligt.

Når børn er lactose intolerant, overveje yoghurt med aktive kulturer, da det er lettere at fordøje. Mange børn, der ikke har været alt for akklimatiseret til at spise søde ting vil let spise usødet yoghurt. Hvis det er for surt, naturligvis forsøde den ved at tilføje mosede bananer eller omrøring i æblemos.

Lyd tidlige barndom ernæring bør også omfatte to portioner af kød hver dag. Slik af enhver art er ikke opmuntret, selvom det er helt sikkert uskadeligt at lade din et eller to år gamle har et stykke af deres egen fødselsdagskage. Samtidig undgå mættet fedt er af værdi i den tidlige barndom ernæring, er nogle fedtstoffer er angivet i en sund udvikling af hjernen. Af denne grund anses det helt acceptabelt at tilbyde børn hele mejeriprodukter. Nogle eksperter er uenige om, hvor sødmælk bør skiftes til letmælk. Hvis et barn ser ud til at være på en sund vækst, anbefaler nogle eksperter ikke skifte til fedtfattig mælk, indtil barnet er fem.

En stor bekymring i den tidlige barndom ernæring er den måde børn kan udvikle allergi over for fødevarer. Peanut allergi synes at være en af ​​de største bekymringer. Nogle eksperter anbefaler nu ikke tilføje jordnøddesmør til childrenâ € s kost, indtil de er mindst to år.

Børn spiser små portioner, og man kan måle portioner ved betragtning af størrelsen af ​​barnets knytnæve. Enhver betjener større end en childâ € s knytnæve er for stor, og kan akklimatisere dit barn til at spise for meget. Prøv for små portioner, og snacks hele dagen, da børn har tendens til at nødt til at spise hver to til tre timer på grund af deres meget hurtigere stofskifte.

Hvordan du fodrer dit barn kan være lige så vigtig i den tidlige barndom ernæring som hvad du fodrer dit barn. Eksperter i den tidlige barndom ernæring advare forældre om ikke at blive vred eller forsøge at tvinge-fodre et barn, der ikke er interesseret i at spise. Nogle børn er naturlige græssere, og tilbyde dem sunde snacks i løbet af dagen kan være lettere for dem end at forsøge at sidde til måltider.

Varierende farver, teksturer og smag i fødevarer kan også hjælpe med at gøre kræsne til glade spisere. Ved at fastholde en positiv holdning under fodringen, og når børn gør mad messer, kan du hjælpe dit barn udvikle en sund følelsesmæssig holdning til processen med at spise, der vil tjene ham eller hende hele livet.

  • Applesauce kan være en god kilde til vitaminer til børn.
  • Bananer er en god kilde til ernæring for børn.
  • Vinter squash er høj i vitamin A, hvilket er vigtigt for den tidlige barndom ernæring.
  • Blåbær er en god frugt til børn fra seks til 12 måneder gamle.
  • Spinat er høj i antioxidanter.
  • Sommer squash er en klassisk, ernæringsmæssige valg for børn.
  • Nogle eksperter er uenige om, hvornår et barn skal skiftes fra sødmælk til letmælk.
  • Baby eksperter siger, at det er bedst for et barn at sygeplejerske for det første år, før du prøver fast føde.
  • Børn fra 6 måneder til et år gammel kan nyde yams, som er høj i vitamin A.
  • Yoghurt er lettere at fordøje for børn med laktoseintolerans.
  • Ost tilbyder calcium og protein og er en lækker mad for unge.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com