Hvad er en Rice Diet Plan?

Mange forskellige typer af kost er til for at hjælpe folk tæmme deres vægt problemer og komme i form. Ris kostplan er en stiv plan, der lover hurtigt vægttab. Ris Planen indebærer at reducere stress, begrænsning kalorier, og indtage kun hele fødevarer på et stort set vegetarisk kost planen.

Dieters, kendt som ricers når du følger denne diæt, siges at tabe 20 til 30 pounds (ni til 14 kg) i løbet af den første måned af programmet. Op til tre og en halv pounds per uge kan gå tabt efter de første første par uger. Hvis Dieters følger motion planer, kan de miste mere vægt som godt. Kun 30 fødevarer er tilladt på denne diæt plan.

Under dieter involvering i ris kost, kan han eller hun forventer at spise fra en meget detaljeret kostplan. Denne mad Planen omfatter alvorligt begrænsede mængder af fedt, sukker, protein, natrium, forarbejdede materialer og kalorier i almindelighed. Det omfatter også høje komplekse kulhydrater samt hele fødevarer for at afgifte kroppen. Denne lave kalorieindhold kost plan siges at hjælpe med at forhindre eller reducere kronisk sygdom samt behandling af hjertesygdomme, stress, hypertension, fedme, nyresygdom og diabetes.

En vigtig faktor for ris kost plan engang omfattede kontrol i en Rice Diet Program facilitet i fire uger. Dette kan være ganske dyrt, selvom det lover hurtigt vægttab. Med produktionen af ​​Rice Diet Solution bog, kan Dieters nu gennemføre programmet derhjemme. Ligesom programmet facilitet dog bogen stadig detaljer ekstra aktiviteter, der kræves af Dieters, såsom yoga, meditation og mindfulness. Det omfatter også ugentlige menuplaner og opskrifter.

Nogle fødevarer en Ricer kan forvente at spise omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn stivelser, magert protein og nonfat mejeriprodukter poster. Kosten består af tre faser. Den første fase, kendt som detox fase består i at forbruge kun 800 kalorier om dagen. Mange læger mener, at dette alvorligt begrænset indtag af kalorier er farligt for ens helbred.

I fase et, kan Dieters forventer at spise to stivelser og to frugter på hvert måltid. Langsomt et nonfat mejeriprodukt og grøntsager tilsættes i kosten, hæve kalorieindtag til 1.000 pr. Under fase to, kalorier gradvist stige til 1.200 om dagen. Fase tre hæver den daglige mængde lov til 1.400 kalorier, indtil den ønskede er opnået omfanget af vægttab.

Da ris plan er meget begrænsende i forhold til protein og calcium, anbefales det, at deltagerne følger programmet under tilsyn af en læge. Kvinder, der er gravide eller ammende og børn, bør ikke bruge ris kost plan. Folk, der har haft et kolon resektion, diabetes, nyreproblemer, eller andre metaboliske lidelser bør afholde sig fra denne begrænsede kost.

Ris kost plan er også meget lav i calcium og D-vitamin Mennesker med en mangel på disse områder bør ikke gå i gang med denne kostplan. De, der gør rådes til at tage en multivitamin supplement. Ris kostplan er heller ikke for at være et bæredygtigt kostplan på lang sigt, og mennesker kan genvinde vægt hurtigt.

  • Det er ris kost forventes at deltage i aktiviteter som yoga.
  • Grøntsager og nonfat mejeriprodukter, efterhånden kommer i anden fase af ris kost plan.
  • Risplanter.
  • Ris kost regime kan bidrage til at bekæmpe fedme og diabetes.
  • Ris kostplan siges at gavne folk, der lider af forhøjet blodtryk og stress.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com