Overraskende Natural Foods at undgå på en Raw Food Diet

Når du hører ordene rå fødevarer kost, har du sandsynligvis rette antage, at det ikke omfatter stegt, stegt, bagt eller grillet fødevarer. Du kan også indse, at de fleste rå foodists undgå stærkt forarbejdede, sukkerholdige, salt, og olieholdige fødevarer. Men det er ikke hele historien.

Her er et par flere fødevarer, der kan forekomme sunde ved første øjekast, men ikke måle sig med rå standarder:

  • Ristede nødder og frø: Vælg rå sorter af frø og nødder for at undgå frie radikaler skader på dine celler. Soak disse fødevarer, før du spiser dem at nyde maksimal ernæring.
  • Sojaprodukter: Fælles allergener ofte skjult i tilberedte fødevarer som veggie burgere og soja kød analoger (falsk kød) kan udskiftes i burgere og erstatninger kød ved hjælp gennemblødt nødder, svampe og rodfrugter.
  • Hvede (undtagen hvede græs), husholdningsmaskiner, kager, pasta, og "hvede kød" (seitan): Brug spirede kerner, udblødt nødder og grøntsager såsom squash at gøre brød, kiks, og endda pasta.
  • Eddike: Brug citrus saft og andre sure frugter i dressinger, marinader og saucer i stedet for eddike, som kan forårsage fordøjelsesproblemer.
  • Honning: Brug agave nektar, dato pasta eller kokos sirup er en bedre løsning for små børn og andre med immunsystemet udfordringer.
  • Raffineret sukker: Brug datoer eller andet tørret frugt, agave nektar, kokos sukker eller stevia i stedet for at holde dit blodsukker på sundere niveauer.
  • Salt tilsat jod: Brug Himalaya krystal salt og undgå kemiske tilsætningsstoffer.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com