Hvordan bruger jeg 5-HTP til vægttab?

Nøglen til at tabe vægt er at forbruge færre kalorier og til at udøve mere. For mange mennesker forsøger at tabe, appetit kontrol er den vanskeligste del af vægttab proces. Selv om det kan være let at udøve, kan det være vanskeligt at styre trangen til at spise. En måde at hjælpe med dette er 5-Hydroxytryptofan (5-HTP), en forløber for serotonin, som regulerer kroppens sult og humør.

Dette gør det muligt at anvende 5-HTP til vægttab og at behandle depression. Det er effektivt at kontrollere brugerens appetit og også kan øge brugerens humør. Den kombinerede følelse af velvære og appetit undertrykkelse gør 5-HTP et nyttigt redskab for vægttab.

En typisk bruger tager 5-HTP til vægttab bør forbruge 100 milligram om dagen. Dette er nok til at undertrykke brugerens appetit og at hæve brugerens humør, men ikke nok til at forårsage bivirkninger. Tillægget 5-HTP er generelt betragtes som sikre, men at tage for meget vil få kroppen til at have for meget serotonin, hvilket kan forårsage sundhedsproblemer. En dosis over 100 mg om dagen, vil ikke give nogen flere fordele end en dosis på 100 mg om dagen, så der er virkelig ingen grund til at tage mere end 100 mg per dag.

Mens De tager 5-HTP til vægttab vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe mere vægt, er det ikke et mirakel stof, og du vil ikke tabe med mindre du ved hvad du gør. Så længe du spiser færre kalorier, end du bruger i løbet af dagen, vil du tabe. Det betyder, at du kunne teoretisk tabe sig uden at udøve, så længe du indtager færre kalorier, men det er generelt mere effektivt og sundere at spise lidt flere kalorier og motion dagligt. Du skal finde din base stofskifte, hvilket er den mængde kalorier, din krop forbruger per dag, og trække omkring 500 kalorier fra, at for at finde den mængde kalorier du skal spise hver dag.

Nu hvor du ved hvordan man bruger 5-HTP til vægttab, kan du begynde din kost og motion rutine. Du bør sigte efter en 500-kalorie underskud, som bør være ret nemt at gøre i betragtning af at 5-HTP undertrykker din appetit. Forsøg at forbruge naturlige fødevarer og undgå forarbejdede fødevarer.

Det er også vigtigt at få en tilstrækkelig mængde protein, mens slankekure at bevare din muskelmasse. Du bør sigte efter en times motionsture, såsom løb eller cykling, dagligt. Hvis du følger disse trin, bør du være i stand til at tabe sig.

  • Serotonin syntetiseres ud fra aminosyrer tryptophan og 5-hydroxytryptophan (5-HTP).
  • En typisk dieter tager 100 mg af 5-HTP per dag.
  • Den bedste måde at tabe sig er normalt at motionere og spise en sund kost.
  • 5-HTP kan hjælpe med at undertrykke appetitten som kan føre til vægttab.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com