Supercharge din krop med Power of Paleo Diet Foods

05/27/2013 by admin

Når levende Paleo og spise en hule mand kost, det føles som om nogen sat dig tilbage i din energikilde! Du føler tyndere, din hud ser bedre, og dine øjne glimter. Hormonelt, tingene bare begynde at "skift". Du sover bedre, PMS forsvinder, acne forsvinder, rynker falme, og du faktisk lyst motion. Du har lyst til at lege med dine børn; du har lyst til madlavning, måltid til din familie.

Der er grunde til denne ændring. Din krop begynder at komme til live, ofte oversvømmet med ernæring for første gang i år. Du er også spiser energiproducerende fødevarer. Mange mennesker har haft sådan en ernæringsmæssigt blottet diæt så længe, ​​at de ikke engang huske, hvordan det er at føle sig konsekvent godt for lange strækninger af tid!

De har ikke haft fødevarer, der er i live, så deres krop frynsegoder op på enhver måde, når det begynder at få, hvad den har brug for.

Andre årsager Paleo arbejder for så mange er fordi folk ved, at de spiser på en måde, at deres krop er designet, men de er også at få sundere ved at være mere basisk, frigiver giftstoffer, og spise notorisk lavt allergen fødevarer.

Få den næring du har brug for med Paleo kost

Paleo fødevarer skaber ernæringsmæssige tilstrækkelighed - det punkt, når din krop er afbalanceret med alle dens vitaminer, mineraler og essentielle fedtstoffer. Mange mennesker lever i staten mangel, ikke får den næring, de har brug for, fordi de ikke får deres makronæringsstoffer i den rigtige mængde eller den rigtige kvalitet.

De jæger-samlere "ernæring kom fra makronæringsstoffer men i forskellige mængder og en langt højere kvalitet end i dag typiske forbrug. Deres fødevarer kom fra vildtlevende vildt, fisk, grøntsager, frugt og nødder. Her er fordelingen af ​​vore forfædres makronæringsstoffer:

  • Protein: 20 til 35 procent
  • Kulhydrater: 25 til 40 procent
  • Fedt: 30 til 45 procent

Moderne kost, på den anden side, består af marmoreret korn-fodret konventionelle kød, korn, sukker og kunstige sødemidler, og harsk fedt:

  • Protein: 15 til 20 procent
  • Kulhydrater: 45 til 55 procent
  • Fedt: 35 til 40 procent

Opret sunde celler ved at vedtage en Paleo livsstil

Ernæring er rettet hovedsageligt fra et biologisk perspektiv. Din krop ses som strukturelt med biokemiske og bio-tilgængelige næringsstoffer. Disse vitaminer og andre næringsstoffer er afgørende for dit helbred og velvære.

Men mad har også en elektrisk komponent, baseret på dens mineral sammensætning. Din mad dybest set har en livskraft fra denne elektriske komponenter. Cellular metabolisme er afhængig af biokemiske reaktioner, men det afhænger også af kapacitans (evnen til at lagre en ladning) af legemet.

Alt i livet har en vibration eller frekvens knyttet til den. Tilsyneladende faste genstande er molekyler, atomer og partikler svævende, vibrerende og roterende. Vores verden er absolut vibrations, så vores mad har forskellige energier, eller gebyrer, der er knyttet til det, ligesom ethvert objekt.

Når din mad er sund, dynamisk og levende (ligesom sunde kød, grøntsager, frugt og sunde fedtstoffer), de har en bedre afgift. Når din mad er behandlet, over kogte, microwaved eller forarmet af næringsstoffer, afgiften er svag.

Spise Paleo opfordrer naturligt sundere ernæring fra både en biokemisk og en molekylær synspunkt. Sundhed kommer ned til cellerne, og vores levende Paleo plan vil skabe sunde celler. Omfattende friske rå grøntsager, der er fyldt med energi og liv i din daglige kost kan øge cellulære sundhed.

Balance din pH med Paleo levende

Et af de mest udfordrende sundhedsproblemer mennesker har i dag, er, at de ikke har en pH-værdi, der er befordrende for sundhed. Din pH er syre-base balance i kroppen - bogstaveligt talt, hvor sur eller basisk du er. Det er lige så vigtigt som din kropstemperatur. Ligesom din krop arbejder på at holde en stram styring af temperatur, det gør det samme med hensyn til pH.

Desværre er de fleste mennesker er på den sure side af pendulet, hvilket er en stor stressor til kroppen. Din krop vil være i en konstant kamp for at holde sund og regulere dit niveau ved at tage mineraler, ligesom calcium og magnesium, fra dine knogler og dumpe dem i din blodbanen.

Hvordan får man sure? Kosten valg, såsom forarbejdede fødevarer, mejeriprodukter, korn og sukkerholdige drikkevarer, forårsager syreindhold i din krop. Du kan være på den sure side, hvis du har nogen af ​​følgende symptomer:

  • Ømhed og smerter
  • Artritis
  • Træthed
  • Hovedpine
  • Inflammation
  • Lav immunitet
  • Muskelkramper
  • PMS
  • Hudsygdomme

Identificer fødevareallergi og følsomheder, når levende Paleo

Hvordan ved du, om du har en fødevareallergi eller følsomhed? Ret off bat, være opmærksom på, at der eksisterer en forskel mellem en altfavnende fødevareallergi og en fødevare følsomhed.

Hvis du har en ægte fødevareallergi, kan selv en lille smule af de ulovlige fødevarer forårsage en hurtig, alvorlig reaktion, kaldet anafylaksi. Nogle af symptomerne er hævelse, snurren, åndedrætsbesvær og pludselig lavt blodtryk. Dette er en livstruende tilstand.

Fødevarer følsomheder, på den anden side, kom langsomt, og du kan spise nogle af de ulovlige fødevarer og være fint. Du vil ikke få en pludselig alvorlig reaktion, men du oplever ubehag og symptomer over tid. Når du har fødevarer følsomheder, en af ​​de største problemer er, at din krop flere gange udsættes for en fødevare, der forårsager øget stress på immunsystemet.

Denne konstante eksponering kan udløse autoimmune sygdomme og i sidste ende påvirke andre af kroppens organer. Denne eksponering kan forårsage hurtig ældning og ubehag.

Hvordan ved du, om du har fødevarer følsomheder? Her er nogle af de symptomer:

  • Acne
  • Artritis
  • Attention Deficit Disorder
  • Autoimmune problemer
  • Oppustethed
  • Depression
  • Træthed
  • Mad cravings
  • Irritabel tarm
  • Migræne
  • Sinus dræning
  • Hudsygdomme
  • Hududslæt
  • Mavekramper
  • Vægtøgning

For at finde ud af, om du har en fødevare følsomhed, prøv en eliminering / provokationstest: Eliminer de mistænkte fødevarer fra din kost i 30 dage. Hvis du føler dig bedre, kan du faktisk være følsomme. Langsomt (og forsigtigt) tilføje dem tilbage i et ad gangen for at se, hvilken en kan være synderen.

Følgende er de mest almindelige fødevareallergener:

  • Æg
  • Fisk
  • Mælk
  • Jordnødder
  • Skaldyr
  • Soy
  • Trænødder
  • Hvede

Er det ikke dejligt at vide, at halvdelen listen ikke engang omfatter Paleo-godkendte fødevarer! Grunden til det er, fordi levende Paleo har meget lav følsomhed fødevarer, gør det en stor spise plan for dem med en masse fødevarer følsomheder.


Relaterede Artikler

© 2019 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com