Fladskærms-Belly Kost: frugtagtig Ham spyd med Pumpkin Dip

Denne alsidige faste mave opskrift på frugtagtig Ham spyd med Pumpkin Dip er perfekt til en brun-taske frokost, fest appetitvækker eller sjov snack. Bland det op med dine foretrukne frugter og kød! Du kunne endda prøve at bytte skinken for tofu. Klem citronsaft på frisk skåret frugt til at holde dem fra at dreje brun.

Prep tid: 10 minutter

Udbytte: 4 portioner

12 ounce natriumfattige skinke, cubed

1 kop ananas, cubed

2 bananer, store terninger

1 kop jordbær, toppe fjernet

1 kop mango, store terninger

1/2 kop nonfat almindelig græsk yoghurt

1/2 kop 100 procent ren græskar puré

1 tsk pumpkin pie krydderi

1 tsk ahornsirup

  1. På spyd, arrangere skinke, ananas, bananer, jordbær og mango.
  2. I en lille skål, blandes sammen yoghurt, græskar, græskar pie krydderi, og ahornsirup indtil kombineres.
  3. Serveres spyddene med en side af græskar dip.

Per portion: Kalorier 285 (fra fedt 64); Fat 7g (mættet 2g); Kolesterol 48 mg; Natrium 915mg; Ca r bohydrate 34g (Kostfibre 4 g); Protein 24g.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com