Hvad Er Grapefrugt Diet?

Den grapefrugt kost er en klassisk nedbrud kost stammer fra mindst 1930'erne. Det varer i 12 dage, og lover, at Dieters kan miste op til ti pounds i denne tid. Enhver, der ønsker at bruge kost for mere end 12 dage, vil nødt til at tage to dage fri mellem hver session. Det er en billig kost plan, og menes at være en indflydelse for den populære lavt kulhydratindhold Atkins diæt.

Den grapefrugt kost er baseret på idéen om, at grapefrugter indeholder et særligt enzym, der kombineret med protein, kan hurtigt brænde fedt, hvilket resulterer i vægttab. Det kræver en meget streng diæt, med halvdelen af ​​en grapefrugt, eller et glas usødet grapefrugtjuice, indtages før hvert måltid. Snacking og komplekse kulhydrater, såsom pasta, bagværk og ris, er ikke tilladt. Grøntsager, der er højt i kulhydrater, herunder ærter, yams, bønner og majs, er også forbudt. Den grapefrugt kost begrænser også, hvad Dieters kan drikke; sort kaffe og vand er de eneste tilladte drikkevarer, foruden en enkelt glas skummetmælk før sengetid.

Der er ikke noget bevis for, at grapefrugt kost virkelig fungerer; selv om der har været et par undersøgelser udført, har ingen konkrete resultater nogensinde er blevet offentliggjort beviser, at vægttabet skyldes grapefrugt og ikke begrænsningerne kalorieindhold. Grapefruit er en meget sund frugt, med en masse af C-vitamin, kalium og andre næringsstoffer. Pink grapefrugt er en stor kilde til beta-caroten, som vores krop bruger til at producere vitamin A. Med kun 40 kalorier per frugt i gennemsnit, er det en stor frugt at spise som en del af en fornuftig kost, men det synes ikke at have nogen særlige vægttab beføjelser.

Vægttabet set fra grapefrugt kost er mest sandsynligt et resultat af at tabe vand vægt og de strenge restriktioner kalorieindhold. De fleste versioner af kosten begrænser Dieters til 800 kalorier, ikke nok til at tillade, at organet udfører normalt. Træthed, svimmelhed og tab af koncentration er alle mulige konsekvenser af at forbruge så få kalorier. Dette kan også føre til en langsommere stofskifte, bremse den hastighed, hvormed en krop forbrænder kalorier. Som et resultat, så snart dieter begynder at spise normalt igen, alle af vægt, og derefter nogle vil blive genvundet.

Den grapefrugt kost kan hjælpe en person tabe for en kort tid, men det er ikke en realistisk vægttab plan for langvarig brug. Den eneste garanterede måde at sikkert tabe sig, og holde det ud, er ved at gøre sunde ernæring valg og få regelmæssig motion. Den grapefrugt kost er ikke ernæringsmæssigt lyd og giver ikke nok kalorier eller næringsstoffer til at være sikkert for regelmæssig brug.

  • Folk, der er på grapefrugt kost bør indtage rigelige mængder vand.
  • Den grapefrugt kost bygger på en formodet evnen af ​​en grapefrugt enzym til at forbrænde fedt.
  • Sort kaffe er tilladt under grapefrugt kost.
  • Den grapefrugt kost kan vise kortvarige resultater.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com