At overvinde problemer i skolen med følelsesmæssig intelligens

Mens folk har tendens til at reagere på bekymrende livssituationer meget forskelligt, der forbinder med dine følelser er nøglen til at hjælpe dig med at forstå dine egne behov og motivationer. Hvis du ikke gør det godt, eller du er utilfreds i skolen, så beskæftiger nogle enkle følelsesmæssig intelligens teknikker kan hjælpe dig med at finde årsagen til dine problemer og tilbyde løsninger på, hvordan at overvinde dine personlige udfordringer.

Kom tilbage på sporet

Hvis du har problemer med at tilpasse sig college, først afgøre, om du er på rette karrierevej. Nogle gange, hvis du er skuffet over kursets indhold, har du måske andet tanker om den retning, du er på vej. Første års kurser er ofte brede syn kurser og kan ikke få ram på den særlige interesse i et felt, du søgte. Du skal have tålmodighed og udholdenhed til at komme videre, så du kan komme til de mere interessante kurser i dit område af undersøgelsen.

Tal med dine venner, både nye og gamle. Sammenlign deres erfaringer på college med din. Har du synes at være i harmoni med andre? Find ud af hvad de kan lide og ikke lide ved deres college erfaring. Se, hvordan nogen af ​​de bekymringer, som du har sammenligne med deres. Hvis du opdager, at du er meget mere negativ end andre, du taler med, overveje at gøre en aftale med rådgivning fagfolk på din skole.

Måske du føler dig overvældet balancere dine opgaver og styre dit personlige liv. De fleste kollegium rådgivningscentre tilbyder kurser i studievaner eller tidsstyring. Du vil måske starte en af ​​disse kurser hellere før end senere. De kan give dig nogle gode ideer om bedre styring af dine prioriteter. Nogle gymnasier tilbyder nu First års erfaring kurser, der direkte vedrører øget følelsesmæssig intelligens i studerende. Find ud af om din skole tilbyder disse erfaringer.

Du kan have svært ved at tilpasse uddannet livsstil. Du kan gå glip af dine venner, forældre, eller endda et særligt forhold, du har efterladt. Er du den bedst mulige udnyttelse af e-mail og telefonopkald? Har du planer om besøg, som du kan se frem til? Du vil måske formalisere dit næste besøg derhjemme og markere det på din kalender.

Identificere mulige problemer

At overvinde problemer i skolen med følelsesmæssig intelligens

Du først nødt til at identificere, hvad der kunne gå galt i din college erfaring. Hvis du ikke er tilfreds med college, hvilke af disse områder, du er utilfreds med:

  • Bliver væk fra hjemmet
  • Kollegiet arbejdsbyrde
  • Kæmper for at være sammen med andre
  • At få nye venner
  • Professorerne
  • Administration af din tid
  • Bare føler elendig
  • Beskæftiger sig med måltider, tøjvask, rengøring og gøremål
  • Har du problemer med at forstå dine kurser
  • Generel atmosfære på college
  • Dine kurser (indholdet, eller hvordan de er præsenteret)
  • Spørgsmål omkring dine forældre (mangler dem, interferens fra dem, uoverensstemmelser med dem)

Når du har valgt de spørgsmål, der vedrører mest for dig, rangere dem (baseret på mængden af ​​bekymring) i din notesbog. Derefter bedømme alvoren af ​​hvert emne på en skala fra 1 (slet ikke alvorlig) til 10 (meget alvorlig) og skrive dette nummer ved siden af ​​spørgsmålet i din notesbog.

For hver af de tre øverste spørgsmål, nedskrive et par eksempler på, hvorfor du er bekymret over dette spørgsmål. For eksempel, hvis du skrev ned "At få nye venner," du kan tilføje dette eksempel: "Jeg prøvede at få venner med nogle få mennesker i mit dorm, men de ignorerede mig."

Derefter nedskrive mere positive resultater i forbindelse med dette spørgsmål, såsom

  • Jeg nemt gjort venner med andre i mit kollegieværelse eller klasser.
  • Jeg tager spændende kurser.
  • Jeg kunne styre min tid bedre.
  • Jeg forstod mit kursusmateriale hurtigere eller grundigere end klassekammerater talte jeg efter klasse.

Status over dine ressourcer

Hvis du har en god fornemmelse af de spørgsmål, som du finder udfordrende og har nogle potentielle mål, kan du nu virkelig fokusere på din første udfordrende spørgsmål.

At udvikle de følelsesmæssige færdigheder, du har brug for at være mere tilfredse med din college erfaring, skal du følge disse trin:

  1. På toppen af ​​en blank side i din notesbog, nedskrive dit første mål på listen, du opretter i det foregående afsnit.

    For eksempel kan dit mål være at få nye venner på college.
  2. Identificer hvilke følelsesmæssige færdigheder, du har brug for at arbejde på at nå dette mål.

    Lave en liste over færdigheder kan hjælpe dig med at identificere områder, du kan forbedre på, for eksempel:

    • At være mere følelsesmæssigt selvbevidst
    • Øget gennemslagskraft
    • Håndtering impulskontrol
    • Forbedring stress tolerance
    • Opbygning samarbejdsevner
    • Forbedring empati
    • At være mere socialt ansvarlige (tænker mere på andre)
    • At være mere optimistiske
    • Stigende lykke
    • Indstilling og nå mål
    • Forbedring problemløsning færdigheder
    • Forbedring andre færdigheder
  3. Når du har identificeret de færdigheder, som du har brug for at opfylde dine mål, skrive dem ned.

    For eksempel kan du ønsker at arbejde på

    • Øget gennemslagskraft
    • Opbygning samarbejdsevner
    • Forbedring empati
  4. Opret en plan for at udvikle hver færdighed.

    Hvis selvsikkerhed er den første færdighed på din liste, for eksempel, kan du planlægge for dette ved at følge disse trin:

    1. Skriv ned mindst to situationer fra sidste uge, hvor du kunne have mødt en ny person.
    2. Lav en liste over ting, som man kan sige, at introducere dig selv til andre.
    3. Gør det til et punkt til at tale med mindst fem studerende, du ikke kender denne uge.
    4. Spor din succes i din notesbog.
  5. Følg trin 1 til 4 for hver af dine mål.

    Gøre status over færdigheder, som du har brug for at udvikle sig. Vær opmærksom på både dine succeser og dine udfordringer.

At komme i gang tilstand

Finde ud af hvad du kan gøre for at udvikle de færdigheder, du har brug for at hjælpe dig med bedre at klare de udfordringer, du oplever. Nu er du klar til at gennemføre din plan. Start med en forpligtelse til at bevæge sig fremad.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​din udfordring, afgøre, om du har brug for hjælp at nå dit mål. Hvis du vurderet dit problem som en fem eller højere i afsnittet "Identifikation mulige problemer," så skal du søge hjælp i at nå dit mål.

Her er nogle mennesker, der kan være i stand til at yde denne hjælp:

  • College rådgiver
  • Erhvervsvejleder
  • Uden professionel rådgiver eller psykolog

Hvis du vurdere dit problem så mindre end fem, måske du ønsker at bruge mere uformelle metoder til forandring. Nogle muligheder omfatter

  • At tale med venner om, hvordan du kan løse nogle af disse problemer
  • Læsning selvhjælpsbøger (som denne)

Selvfølgelig bør du altid føle sig godt tilpas taler til et kollegium rådgiver eller rådgiver. De fleste gymnasier har en rådgivning eller karriere afdeling oprettet specielt til at håndtere den slags spørgsmål. De tilbyder ofte både gruppe og individuelle sessioner.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com