Traditionelle psykoterapi metoder ofte involverer udforskning af tidligere spørgsmål og relationer samt aktuelle situationer, og udvikle sig langsomt hen imod en ofte udefineret mål. Løsningsfokuseret terapi, også kaldet løsningsfokuseret kort terapi (SFBT), er en strømlinet form for psykoterapi, der fokuserer på aktuelle problemer og løsninger. Denne form for terapi har tendens til at være kortfattet, og kan endda slutte inden 3-6 sessioner.
Konventionelle Psykoterapi kan antage forskellige former, afhængigt af den enkelte therapistâ € s stil. Centralt i processen, i mange tilfælde er en dybdegående undersøgelse af fortiden, analyse, diagnose og behandling. Ofte udtrykket "rådgivning" anvendes i flæng med psykoterapi.
Løsningsfokuseret terapi adskiller sig meget fra nogle af disse konventionelle psykoterapeutiske teknikker. I løsningsfokuseret terapi i stedet fokusere på tidligere begivenheder og problemløsning, kunder fokusere på at opbygge løsninger og forestille en ønsket fremtid. Kunderne arbejde med en terapeut for at finde en måde at gøre at den fremtidige vision til virkelighed gennem forandring.
I begyndelsen af løsningsfokuseret terapi, kan en rådgiver hjælpe en klient i at visualisere en fremtid, der ikke indeholder de aktuelle problemer. De næste skridt kan omfatte at identificere faktorer, der i øjeblikket en del af clientâ € s liv, som også er en del af hans vision for fremtiden. Disse faktorer er byggestenene for at nå det endelige mål.
Sammen klient og rådgiver identificere realistiske, målbare mål. I de efterfølgende møder, vil behandlingen sandsynligvis omfatte danner forskydninger i retning af at opfylde disse mål og opnå den ønskede fremtid. Som antydet i sit navn, er denne form for terapi baseret på at finde løsninger på aktuelle problemer.
Ofte vil en kunde finde, at nøglen til at løse et tidligere problem vil hjælpe med hans nuværende situation. En terapeut kan også hjælpe en klient i på udkig efter en situation, hvor et problem kunne have fundet sted, men en eller anden grund er det ikke. Bestemmelse grundene til, at problemet blev undgået, kan hjælpe med at finde løsninger til det nyeste nummer.
I løsningsfokuseret terapi, kan en klient forvente en terapeut til at stille mange spørgsmål. Disse spørgsmål vil ofte koncentrere sig om nutiden og fremtiden og vil hjælpe med at guide klienten til at identificere måder at løse problemer. I almindelighed vil terapeuten være ikke-konfronterende. Interaktioner vil være positiv og gratis.
Gennem meget specifikke spørgsmål, vil terapeuten forsøge at hjælpe kunden med at få indsigt i problemet, finde mestringsstrategier, og lære at spore fremskridt. Under en session, kan terapeuten og klienten tage en pause til at reflektere over hvad der er sket, og hvad der er blevet afsløret. Denne tankevækkende metode fremmer forandringsprocessen.
Et af de vigtigste redskaber i løsningsfokuseret terapi er "Miracle Spørgsmål." I denne forespørgsel, vil en terapeut stille et spørgsmål til formål at slibe på en gennemførlig, effektiv løsning. Klienten vil blive bedt om at forestille sig, hvordan han ville have det, hvis han vågnede op for at finde, at hans problem var væk. Dette spørgsmål fører til en udforskning af, hvilke skridt kunden ville tage, og hvilke ændringer der kunne observeres, hvis denne "mirakel" opstod.
- Løsningsfokuseret terapi tendens til at være kortfattet i forhold til traditionel behandling.
- Løsningsfokuseret terapi udforsker en persons relationer.