Hvad er de forskellige måder at tabe sig?

Der er mange forskellige måder at tabe sig, men de fleste mennesker, der er interesseret i at tabe er interesseret i at reducere mængden af ​​fedt i deres krop eller blive mere sundt generelt. Alle måder at tabe vægt involverer brænde flere kalorier end en person spiser, hvilket typisk betyder, at samvittighedsfulde valg i kost og tilføje motion til en tidsplan. Mange kost og motion programmer hævder at have en særlig eller unikt program, der fremmer hurtigere vægttab, men de fleste af disse programmer er simpelthen komplicerede versioner af ovenstående formel.

Selv om mange mennesker hævder ellers, er der ingen hurtige måder at tabe. Ens vægt kan svinge lidt afhængigt af, hvad man har spist eller drukket for nylig, så nogle kost kan give illusionen af ​​hurtigt vægttab. De fleste mennesker kan ikke og bør ikke tabe mere end 2 pounds hver uge. Hvis man er interesseret i at tabe gennem kirurgisk fjernelse af fedtvæv, er det muligt at tabe mere vægt end dette på én gang. Generelt er det bedst at forsøge at tabe naturligvis først.

Den grundlæggende strategi bag de fleste måder at tabe er at ændre ens kost og øge mængden af ​​motion gør. Ændringer i kosten kan være relativt enkel og kan omfatte spise mindre portioner, spise flere grøntsager, eller bare give op én slags mad eller drikke, der er meget kaloriefattige, såsom øl eller sodavand. Motion behøver ikke at være motion på et fitnesscenter og kan involvere enkle ændringer som at gå på arbejde, tage trappen oftere, eller havearbejde. Mindre ændringer når overvåges nøje kan give store resultater.

Nogle gange kan suppleres denne grundlæggende strategi vægttab på andre måder. Nogle mennesker tror, ​​at visse medikamenter kan hjælpe med vægttab, enten ved at reducere sult cravings eller øge stofskiftet. En anden almindelig strategi er at tiden spise på visse måder at ændre, hvad kroppen vil gøre, når maden bliver behandlet. Det meste af tiden, folk der har brug for hjælp at tabe vil bidrage til at fastholde viljen magt til at gøre grundlæggende livsstilsændringer, der kan opnås gennem slankekure programmer, klubber eller støttegrupper.

Vægttab er ikke altid ensbetydende med sundheds- eller slankhed. For eksempel kan en uegnet person, som faktisk tager på i vægt, eller bo på samme vægt ved at få fit på grund af vægten af ​​muskler. Ganske vist er der mange måder at tabe, som er direkte farlige, såsom anoreksi, bulimi eller stofmisbrug. De bedste måder at tabe er altid sunde og bæredygtige ændringer levevilkår, der resulterer i en gradvis, men langsigtede ændringer.

  • Spise frugt og grøntsager er en vigtig del af sundere spisevaner.
  • Drikkevand i stedet for højt kalorieindhold drikkevarer som sodavand kan hjælpe folk tabe sig.
  • Gå oftere er en god måde at tabe sig.
  • For at tabe vægt, kaloriefattige input skal være mindre end kaloriefattige output.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com