Hvad er bivirkninger af Niacin?

Niacin, også sælges som vitamin B3 eller niacinamid, er afgørende for en sund funktion af kroppen. Blandt de mange anvendelser, niacin hjælpemidler i opretholdelse af sund hud, funktionen af ​​fordøjelsessystemet, og opnå og opretholde følelsesmæssig balance. Mens mange mennesker oplever ingen bivirkninger fra niacin under betydeligt mere end den sædvanlige anbefalede daglige mængde kan udløse nogle ubehagelige fysiske situationer. Her er nogle eksempler på de bivirkninger af niacin, der kan indikere, at der er et behov for at justere indtagelse af dette vitamin.

Måske de mest almindelige bivirkninger af niacin har at gøre med rødmen i ansigtet og en pludselig følelse af varme i ansigtet og overkroppen. Når du tager doser over 75 mg, kan der være en kort periode, hvor ansigtet vokser varm, og huden får en rød nuance, som om den enkelte er flov. I de fleste tilfælde vil flushing begynde inden for fem til ti minutter efter indtagelse af niacin og fortsætte i op til en halv time. Mens nogle mennesker finder rødmen og varme noget ubehageligt, andre finder den følelse behagelig.

Mennesker, der er ubehageligt med denne niacin bivirkning kan vælge en formuleret version af niacin, der ikke forårsager rødmen. Men der er en vis uenighed om, hvorvidt flush-fri niacin giver de samme sundhedsmæssige fordele som almindelige niacin kosttilskud. For at bestemme hvilken form for niacin ville være bedst for dig, skal du kontakte din læge.

Andre niacin bivirkninger tendens til at være mere besværligt. Hos nogle mennesker, bivirkninger af for meget niacin omfatter en følelse af at være oppustet og oplever perioder med flatulens. Kvalme og diarré kan også forekomme, især hvis den overskydende mængde af niacin er taget uden mad. Nogle mennesker kan opleve, at de oplever et pludseligt fald i blodtrykket som niacin bivirkning.

Der er mere alvorlige bivirkninger af niacin, der kan forekomme, især når megadoser af vitamin forbruges. Sløret syn kan finde sted, samt udvikling af tør skællet hud. Hos nogle mennesker, kan fortsat forbrug af for meget niacin føre til gulsot og endda problemer med leveren.

Heldigvis selv høje doser af niacin er ikke fatale. De forskellige bivirkninger af niacin, kan dog variere fra mild og lidt irriterende langvarig og yderst smertefuld. Hvis din læge har anbefalet, at du tager en niacin supplement, skal du sørge for at bede om et bestemt dosisområde at prøve. Skulle du oplever bivirkninger, der er ubehageligt, skal du kontakte din læge straks. I mange tilfælde vil en simpel justering i doseringsformen minimere eller endda eliminere eventuelle bivirkninger af niacin, der er for ubehageligt at beskæftige sig med på daglig basis.

  • Jordnødder er en god kilde til niacin.
  • Niacin kan findes i kød.
  • Høje doser af niacin kan medføre træthed.
  • Bivirkninger af for meget niacin omfatter oppustethed og oplever perioder med flatulens.
  • Sløret syn er blandt de bivirkninger af Niacin.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com