Hvad er taljemål?

Taljemålet er målingen rundt om taljen, som kan indikere, om folk er i risiko for visse sygdomme ofte er forbundet med fedme. Dette er ikke den eneste indikation af for meget kropsfedt, men det kan være en nem skøn om, hvorvidt folk bør overveje at tabe sig. De potentielle resultater af at have en højere taljemål end anses sunde er flere og omfatte forhøjede risici for udvikling af hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, eller for at blive en type II diabetes.

For at få en præcis taljemål måling, vil folk har brug for et fleksibelt målebånd. Folk har brug for at måle på den naturlige talje, hvilket normalt er den smalleste del af taljen, lidt over navlen (bellybutton). Den målebånd er ikke en indsnævring enhed, og målet om måling er ikke at presse båndet måler ind i huden så vidt muligt at få den laveste læsning. En anden almindelig strategi er at suge i udåndingsluften, og hold det, hvilket resulterer i en mindre læsning. For bedre nøjagtighed, måler løst og trække vejret normalt.

Medicinske eksperter normalt definerer farlig taljemål som 35 inches (88,9 cm) eller højere hos kvinder og 40 inches (101,6 cm) eller højere i mænd. Som tidligere nævnt, er disse aflæsninger forbundet med højere forekomst af hjertesygdom, diabetes type II og højt blodtryk, som hæver risiko for slagtilfælde. Selv mennesker, der falder lidt under disse målinger kan overvejes øget risiko, fordi ita € s let at tomme op, især som årene går, og især hvis vaner, der fremmer denne grad af mave fedt omkring taljen arenâ € t ændret.

Når læger eller andre analysere taljemål, de ofte sammenligne det med body mass index (BMI) for at afgøre, hvordan de to ting sammen skal ses medicinsk. Højere BMI, sammen med farezonen taljemål betragtes særligt vanskelige spørgsmål, der repræsenterer højeste chance for at udvikle livstruende sygdomme. Fordi BMI kan beregnes med temmelig grundlæggende information og måle taljen er let, vil de fleste mennesker ikke behøver at besøge deres læge for at afgøre, om deres vægt sætter dem i fare.

Hvis folk kan finde de har en farlig risikoniveau taljemål, ita € s vigtigt at få nogle medicinsk eller ernæringsmæssige hjælp. At finde en måde at ændre kost, så målingen langsomt men sikkert falder kan være en stor metode til at forbedre sundheden. Typisk læger eller diætister anbefaler ændringer i kost og udøve. Forsøger at hurtigt tabe sig med FAD kostvaner er normalt ikke tænkt ideel, fordi mange mennesker hurtigt genvinde vægt de mister på denne måde. Målet er at reducere taljemål gradvist, og dermed risikoen for visse sygdomme, gennem bæredygtige forandringer adfærd.

  • Måling omkredsen af ​​taljen er en måde at estimere kropsfedt.
  • Medicinske eksperter normalt definerer farlig taljemål som 35 inches eller højere hos kvinder.
  • En persons taljemål kan angive, om der er behov for vægttab.
  • En farlig taljemål for mænd er 40 inches eller mere.
  • En farlig taljemål er forbundet med højt blodtryk og andre lidelser.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com