Hvordan jeg overvinde en frygt for kulde?

Frygten for kulde, også kendt som frigophobia eller cryophobia, skaber angst i syge der støder koldt klima, genstande, eller endda ideen om kulde. Ligesom nogle andre fobier, frygten for kolde ofte stammer fra et tidligere liv oplevelse, der var enten ubehageligt, farlige eller på anden måde er forbundet med negative følelser. For at erobre en frygt for kulde, bør man først bestemme, hvad den underliggende årsag til frygt er, og derefter begynde at forstå, hvordan det underliggende årsag skaber angst eller stress.

Almindelige årsager til en frygt for kulde omfatter risiko for skader som følge af farer, der er forbundet med den kolde, såsom is på veje eller gangbroer, hypotermi eller forfrysninger. Andre frygt kan skyldes en barndom traumer involverer kulde, is, sne eller andre fare forbundet med koldt vejr. Kørsel i vinterføre er stressende og farligt for alle, så det kan også føre til en frygt for kulde. Da koldt vejr ofte betyder nærmer ferie, nogle mennesker oplever melankoli eller depression, hvis de ikke kan være tæt på deres kære. Seasonal Affective Disorder, hvor den løbende sæson kan forårsage depression eller sorg, kan også føre til en frygt for kulde. Den nederste linje er, at frygten for kolde ofte stammer fra en anden kilde, og det er vigtigt at identificere denne kilde for at komme over frygten.

Denne fobi kan forårsage en følelse af frygt, skræk, angst, eller bare generel stress. Når dette sker, kan simple åndedrætsøvelser afhjælpe nogle af ubehaget. Regelmæssig vejrtrækning og meditation kan hjælpe berolige patient til et funktionelt udgangspunkt, men disse øvelser vil sandsynligvis ikke løse problemet helt bortset fra de mildeste tilfælde. For at starte løse problemet, bør man overveje at korte udflugter i kolde omgivelser. I løbet af vinteren, kan man prøve at tage en tur til postkassen, kan du fortsætte til fods til slutningen af ​​blokken, derefter yderligere. Gradvise skridt vil bidrage betingende for Lidende til det kolde vejr.

Fordi en frygt for kulde kan føre til isolation, kan en patient opleve depression eller fortvivlelse. Hvis dette sker, har tilfælde af cryophobia avanceret til et niveau, der skal behandles af en professionel. Du skal derefter se en læge for at spørge, om antidepressiva er en passende behandling, eller hvis angstdæmpende medicin kan være hensigtsmæssigt. Psykologisk behandling kan også være en mulighed for at arbejde gennem de spørgsmål, der er årsag til cryophobia i første omgang. Kun en professionel kan diagnosticere behandling i disse tilfælde.

  • Folk kan bekymre sig om at få syge i koldt vejr.
  • En frygt for kulde er ofte forårsaget af de farer, det udgør, såsom hypotermi.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com