Hvilke fødevarer for at undgå på en hvede-fri kost

Mens youâ € re at undersøge din hvede-fri kost, vil en del af din plan skal vide, hvad man skal kigge efter specielt med hensyn til den tilstand, du behandler. En udelukkende tilberedt eller korn-fri kost er bare, at: fødevarer med ingen hvede eller korn. Ikke-hvedekerner med gluten, såsom byg og rug, er okay, hvis du kun fokuserer på hvede.

Når du planlægger en glutenfri kost, selv om, at fjerne alle kerner indeholder gluten er kritisk. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at navigere, hvad der er og ikke er stadig på din to-eat listen og hvilke andre produkter, du kan få brug for at undgå. Du er nødt til at fjerne alle hvede fra din kost, fordi du ikke kan adskille hvede og gluten. Men kan du også ønsker at fjerne alle kerner, som automatisk skærer ud hele gluten.

Når du foretager dit lad være-eat liste til din nye udelukkende tilberedt, Korn- eller glutenfri kost, du fjerne fødevarer, der kan forårsage allergi og maveproblemer. Følgende lister kan hjælpe dig med at designe din kost til din smag.

Mange ikke-hvede, ikke-gluten kerner indeholder også de samme problematiske forbindelser som hvede. Disse forbindelser binder en masse næringsstoffer og blokere deres absorption. Disse kerner drev blodsukker pigge på grund af deres indhold af kulhydrater.

Korn at styre fri af en udelukkende tilberedt eller korn-fri kost og en glutenfri kost er

  • Alle former for hvede
  • Amaranth
  • Byg
  • Bran
  • Couscous
  • Hård
  • Farina
  • Farro
  • Hamp
  • Kamut
  • Malt
  • Hirse
  • Havre
  • Orzo
  • Quinoa
  • Ris
  • Rye
  • Sorghum
  • Spelt
  • Teff
  • Triticale

Hvedestivelse er hvede, der har haft sine gluten vaskes ud. USA tillader ikke brugen i glutenfri produkter, fordi det ikke er at være helt fri for gluten.

Når det kommer til fødevarer, som måske eller måske ikke indeholde hvede / korn eller gluten, er du nødt til at være på vagt. Medmindre etiketten siger udelukkende tilberedt eller korn-fri eller glutenfri, forlader disse fødevarer ud:

  • Øl
  • Breads
  • Morgenmadsprodukter
  • Slik
  • Krydderier (såsom ketchup, sennep og mayonnaise)
  • Småkager
  • Crackers
  • Pommes frites
  • Hotdogs
  • Is
  • Pandekager
  • Pasta
  • Bagværk
  • Pizza crust
  • Saltkringler
  • Forarbejdet kød
  • Salatdressinger
  • Saucer
  • Pølse
  • Supper
  • Sojasovs
  • Vafler

Hvede kan findes mange steder, så hvis du spiser fødevarer, der ikke er medtaget på denne liste, skal du sørge for at læse maden etiketten.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com