Hvad er Power Vejrtrækning?

Power vejrtrækning er et sæt af vejrtrækning teknikker, der gør det muligt for praktiserende læge til at gøre bedre brug af hans eller hendes lungekapacitet. Det kræver person til at tage meget dybe, aggressive vejrtrækninger hjælp maven til at fungere som en bælg, der siv luft ind og ud af lungerne. Power vejrtrækning er en almindelig bestanddel af forskellige meditation praksis og motion rutiner, og det er en almindelig praksis blandt sangere. Udøvere kan også bruge disse åndedrætsøvelser på egen hånd som et middel til at øge lungekapacitet, fjerne giftstoffer fra kroppen og øge energi niveauer.

Det er muligt at udføre magt vejrtrækning næsten overalt, men det normalt er bedst for en til at udføre den, mens du sidder ned i en behagelig stol med ret ryg. God kropsholdning er afgørende for magt vejrtrækning, fordi ludende komprimerer lungerne og maven, og dermed begrænser effektiviteten af ​​de åndedrætsøvelser. Efter hende eller hun er i en afslappet og behagelig stilling, den praktiserende læge inhalerer luft gennem næsen ved at udvide maven. Denne inhalation bør være meget hurtig og aggressiv, hvilket næsebor til at blusse og en hørbar indånding lyd. Efter lungerne har nået deres absolutte maksimale kapacitet, den praktiserende læge vender processen, udånding hurtigt og hårdt ved at trække maven ind og tvinge luften ud i en kort byge.

Nøglen til effektiv effekt vejrtrækning er kraftfulde karakter vejrtrækning processen. En praktiserende læge bør ikke være bange for at vride hans eller hendes ansigt, som regel i form af kramme næsen, hvis det er det, det tager at trække vejret ind og ud med større kraft. Ligeledes er det afgørende at fokusere på at udvide og ordregivende maven frem for at bruge brystet eller heaving skuldrene.

Nogle udøvere af magt vejrtrækning klager over at blive uklar de første par gange, som de udfører disse vejrtrækning teknikker. Dette er et resultat af hyperventilation, som kan opstå, fordi kroppen tager i så meget mere ilt end det bruges til at tage i. Disse virkninger vil hurtigt forsvinde med gentagne praksis, men fordi kroppen vil tilpasse sig til de nye niveauer af oxygen indtagelse.

En anden bekymring med hensyn til magt vejrtrækning er at praktisere det i stærkt forurenede områder kunne øge mængden af ​​forurenende stoffer, der kommer ind i lungerne. Det er usandt, men fordi lavvandede vejrtrækninger tage i den samme procentdel af forurenende stoffer som dybe vejrtrækninger. Desuden dyb udrensning vejrtrækninger der er centrale for magt vejrtrækning skubber al luften ud af lungerne og bringer i frisk luft. Dette betyder, at al luften i lungerne passerer gennem alveolerne i bronkierne mere regelmæssigt, og dermed luften undergår en højere grad af filtrering.

  • Power vejrtrækning kræver en til at inhalere og udånder aggressivt.
  • Power vejrtrækning er en almindelig bestanddel af forskellige meditation praksis.
  • Det er muligt at udføre strøm vejrtrækning næsten overalt.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com