Hvad er dynamisk meditation?

Den indiske åndelige leder Bhagwan Shree Rajneesh, som udviklede tilnavnet "Osho" i slutningen af ​​1980'erne, er en mystisk lærer kendt verden over for sekulære religiøse lære og aktive meditationsteknikker. En af disse teknikker er kendt som dynamisk meditation, en timelang række aktiviteter siges at hjælpe med at frigøre spændinger og indpasses i ubevidste pres. Osho, der døde i 1990, lever videre på en Mumbai meditation center, der bærer hans navn. Der kan deltagerne opleve en meditation stil, der bugter sig fysisk og psykisk gennem skoven af ​​rod i hjernen. Den katarsis siges at lette menneskelig frustration i sundere kanaler.

Som en af ​​de mere almindelige former for aktiv meditation, fordelene ved dynamisk meditation spredt over hele verden med Osho forskellige foredrag og retreat initiativer. Anvender principper i vestlig psykologi ved at udsætte negative mønstre og tanker før meditation sessioner, metoden spredt sig til amerikanske mediterende når Osho grundlagde en Oregon satellit i begyndelsen af ​​1980'erne. Dette i sidste ende førte til modgang, krænkelser indvandring, og en tilbagevenden til Indien i 1985. Ikke desto mindre blev frø af Osho metoder plantet i byer over hele verden.

Dynamisk meditation er ikke en kompliceret teknik, selv om det anbefales at blive praktiseret i morgen på grund af sine energigivende virkninger. Det kræver dog de rette omgivelser, hvor den mediterende kan føle sig godt tilpas udtrykke instinktive lyde og bevægelser. Nysgerrige øjne kan begrænse fysiske meditative svar. Af denne grund, er det nyttigt at søge en privat miljø eller en befolket med ligesindede mediterende. Ellers kan en tavs version af dynamisk meditation praktiseres.

Den første fase er 10 minutter af kaotisk vejrtrækning gennem næsen, koncentrerer kun på udånder, mens stående eller siddende, langsomt bygge mod en vanvittig-lignende tilstand. Dette efterfølges af 10 minutters udtrykke hvad følelser er mest fremherskende på det tidspunkt i ethvert aktivitet bedst illustrerer, at følelser. Det kunne betyde, at danse til at illustrere glæde eller skrigende uregelmæssigt til at udtrykke frustration eller tab. Idéen er at handle bevidst, endnu instinktivt.

De resterende faser bringe den mediterende tilbage til den bevidste tilstand gennem fortsat indsats endnu på en kontrolleret måde. Efter nøjagtig 20 minutter 10 minutters periode begynder på forsigtigt at hoppe op og ned, mens chanting et mantra som "Ha Ha Ha." Dette efterfølges af 15 minutters frysning på plads, så en anden 15 minutter af improvisatorisk dans. Det er i den sidste fase, hvor mediterende skal forsøge at tænke på ideer eller situationer, der bringer glæde og blivende følelse af helhed.

For dem, der ikke, om dynamisk meditation er for dem, kan Osho øvrige aktive meditationsmetoder tilbyde alternativer. Nogle metoder, som en kundalini teknik, er langt mere statiske og beroligende. Denne metode er opdelt i fire, 15-minutters perioder: stretching og ryste; dans; siddende; derefter ligger ned.

  • Dynamisk meditation er mere aktiv end andre former for meditation.
  • Dynamisk meditation kræver omgivelser, hvor en person kan føle sig godt tilpas udtrykke instinktive lyde og bevægelser.
  • Praktiserende hævde, at dynamisk meditation er mest gavnlige, når praktiseres i morgen.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com