Latin cardio er en workout program baseret på en bred vifte af danse, der opstod i Latinamerika, såsom salsa, mambo, og cha-cha, blandt andre. Latin cardio klasser bliver undervist i hele verden i fitnesscentre og dansestudier og digitale videodiske (dvd'er) demonstrerer workout er tilgængelige fra mange online forhandlere. En latinsk cardio klasse varer typisk ikke mere end en time, men det ofte kombinerer styrketræning med byger af høj intensitet kardiovaskulære øvelser, kan tillade en til at brænde et relativt stort antal kalorier eller kJ i én træning. Mange, der har integreret Latin Dance rutiner i deres ugentlige tidsplaner prise det sjove ved denne aktivitet, hvilket gør den opfattede effekt lettere end øvelser, der anses for mere ensformigt.
Latin cardio kræver næsten kontinuerlig bevægelse, som har tendens til at holde pulsen op. En god cardio rutine vil også udnytte en række intensiteter, fordi en svingende, men høj, puls ofte brænder mere fedt end øvelse udføres ved en konstant hjertefrekvens. Latin cardio, med sin unikke blanding af dans og bevæger sig, vil udfordre et organ til aldrig blive selvtilfredse på et niveau af anstrengelse. En anden positiv fordel ved denne øvelse kan være en øget stofskifte.
Mange latinske danse målrette kernen, eller mavemusklerne. Latin koreografi ofte kræver isolerede hofte bevægelse såsom gyrations eller svirvler; de skrå muskler, den yderste laterale midsection muskler, kan anvendes i udstrakt grad i disse bevægelser. Hurtig fodarbejde er også almindeligt at latin cardio, som ikke kun øger puls, men udnytter store grupper af muskler i benene. Arms undertiden forlænges minutter ad gangen, arbejder skuldrene og andre øvre armmuskler blot ved at støtte deres egen vægt. Dance ofte styrker musklerne samtidig med at dem synes slankere, hvilket giver en et slankere, mere tonet ser snarere end et voluminøst udseende.
Dem, der nyder Latin cardio klasser ofte hævder, at routineâ € s skiftende koreografi er enkelt nok for begyndere at følge. Nogle mener også, at det er grunden til, at klassen føles mere underholdende, gøre udøvelsen man kunne normalt frygter gå hurtigt. Latin cardio kan gøres med venner på fitnesscentre og i studier, hvor en instruktør er til stede til at hjælpe med vanskelige bevægelser. På den anden side, kan folk med travle skemaer eller dem, der foretrækker at udøve alene købe en bred vifte af latinske cardio dvd'er til brug i hjemmet.
- Latin cardio låner bevæger sig fra flere forskellige danse.