Sådan køber Fleksibilitet Gadgets

Fleksibilitet gadgets, som du kan købe til dit hjem gym omfatter en plast træningsbold, en strækning mat, og strækker strop eller reb. De fleste mennesker får ved bare fint med grundlæggende strækøvelser, der ikke bruger noget, men krop positionering og alvor. Alligevel er der nogle nyttige værktøjer til at hjælpe dig med at arbejde på din fleksibilitet. Hvis nogle af disse gadgets får dig til at strække, når du ellers ikke ville, de er pengene værd.

Her er et kig på nogle værdifulde investeringer for at hjælpe med at forbedre din fleksibilitet:

  • En overdimensioneret plastic bold: Dette er en sikker måde at forbedre fleksibiliteten i nederste del af ryggen. Du kan drapere din krop over det fremad, bagud eller til siden. En overdimensioneret bold er også nyttigt for abdominal og ben styrke øvelser. Forvent at betale omkring $ 20-30.

    Den rigtige pasform er vigtig. Når du sidder på bolden, skal dine lår være nogenlunde parallelt med gulvet. Men hvis du er lidt ufleksibel, får en lidt større bold. Du vil ikke have så langt til at bøje. Også for at strække, ikke puste bolden hele vejen; det vil være blødere, nemmere at forme din krop til, og mindre tilbøjelige til at rulle væk.

    Sådan køber Fleksibilitet Gadgets

    En overdimensioneret plastic bold er en fiks fleksibilitet gadget, perfekt til at udøve under graviditet.

  • En strækning mat: Du kan bruge et tykt håndklæde eller tæppe til pad et hårdt gulv, men en måtte er en mere formel påmindelse til at gøre din strækninger, og du kan bruge det til abdominal øvelser og gulvøvelser, også. Næsten enhver mat du støder på vil være tilstrækkeligt. En top-of-the-line mat - en, der er cushiony og lang nok til, at dit hoved ikke rammer dit parketgulv - bør ikke koste mere end 60 dollars. Nogle kan foldes på midten til opbevaring; andre rulle op.
  • Strækker strop eller reb: Du ønsker måske at købe disse nylon bånd, hvis du er for stiv til at komme ind i nogle stretching udgør. For eksempel, hvis du sidder på gulvet med det ene ben ud, og du kan ikke nå dine tæer, du Spænd remmen rundt om din vrist og holde en løkke i hver hånd. Efter at have holdt denne stilling i et stykke tid, hvis du kan strække lidt længere, kan du lade dine hænder krybe op til sløjfen, der er lidt tættere på tæerne. Du kan også købe en længde på sejlsport reb på din lokale isenkræmmer. Bare købe en længde to gange din højde.

    Sådan køber Fleksibilitet Gadgets

    Brug et reb til at udføre en kalv stretch.

  • Den Prostretch: Denne gadget er til at strække din kalv og skinnebensbeskyttere muskler og siderne af dine ankler. Den Prostretch er en sko aftryk støbt i hård plast og monteret på en eller to buede rockere (bredere versioner af rockere, du finder på gyngestole). Du placerer din fod på aftrykket og slip din hæl tilbage mod gulvet. Dine tæer peger opad, hvilket giver dig en fantastisk kalv stretch. Hvis du ikke er meget fleksibel, kan du gøre denne strækning, mens du sidder ned.
  • Precor Stretch Trainer: Denne dims er et sæde med styr og vippe kapaciteter, så du kan læne frem og tilbage i et stræk. En kombination af din kropsvægt og tyngdekraft hjælper med at kontrollere intensiteten af ​​strækningen. Ved at skifte arm og ben positioner, kan du strække næsten hver muskel i kroppen uden at komme ud af sædet. På $ 700, det Stretch Trainer er ikke billig, men det er nyttigt for folk, der har problemer med at komme til og fra gulvet.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com