Hvad er Active Living?

Aktiv levende betyder normalt at tilføje en form for fysisk aktivitet til en persons rutine hver dag. For nogle mennesker, kan det betyde, at følge en struktureret træning i et motionscenter eller hjemme, ved hjælp af vægte, fitness udstyr, eller deltage i en gruppe klasse. For andre mennesker, kan det betyde at udøve udenfor, såsom ridning en udendørs cykel, løb eller svømning i puljen. Lejlighedsvis, vil en person definere det som blot gør aktiviteter, som hun kan lide at gøre, uanset om det er skiløb, maleri, fiskeri eller dykning - så længe der er en vis bevægelse involveret. Meget få mennesker vil omfatte læsning, strikning, eller krydsord i kategorien aktiv livsstil.

Afhængigt af alder på den person, kan udtrykket aktiv livsstil ændre sin mening en smule. For eksempel er det helt anderledes for en person i hendes 80'erne forhold til en person i 20'erne. For en sund 80-årig person, vandaerobic, gåture udenfor, og selv rive de faldne blade kan anser for at være en del af en aktiv livsstil. En sund 20-årig person har en helt anden sæt standarder, der er fastsat for hende. For eksempel kan en aktiv livsstil for en ungdommelig person, omfatter løb, løfte vægte, mountainbike og skiløb.

Der er en vis forskning, der har vist, at folk skal begynde at arbejde hen imod en aktiv livsstil i en meget ung alder. For eksempel skal børn helt ned til et og to år tilskyndes til at spille udenfor i cirka en time. Du skal blot spille i parken er en god måde for børn at deltage i en aktiv livsstil. Hvis de er gamle nok til at gå, en spadseretur gennem zoo er også en god måde at blive aktive.

Fordelene for aktiv livsstil er ganske talrige. For eksempel kan det forhindre fedme hos både børn og voksne. Det kan også mindske risikoen for diabetes, kardiovaskulær sygdom, og højt blodtryk i de fleste mennesker. Selv om en person, der er dedikeret til en streng workout regime klart lever en aktiv livsstil, en person, der går på arbejde og klatrer ad trappen til hendes højhus kan også overveje selv at følge en aktiv livsstil.

Nogle grupper mener, at aktiv livsstil bør støttes af fællesskabet. For eksempel de mennesker tror, ​​at parkerne skal være rigelige og bør indeholde områder for både børn og voksne til at udøve. De mener også, at skolerne bør forbedre læseplanen for fysisk uddannelse, så unge forstår vigtigheden af ​​en aktiv livsstil. I almindelighed aktiv livsstil er til gavn for de fleste mennesker. Normalt er det op til den informerede enkelte at tage skridt til at indarbejde fysisk aktivitet ind i hendes dag.

  • En mand ridning en mountainbike.
  • Et gymnasium, der anvendes til fysisk uddannelse i en skole.
  • Vand aerobic er en øvelse udført i en pulje.
  • En person mountainbike.
  • Dykning er populær blandt kystnære beboere, der ønsker at forblive aktive, når de bliver ældre.
  • Seniorer kan leve mere aktivt ved at lære nye sportsgrene, såsom racquetball.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com