Hvad er Hyperventilation?

Hyperventilation er over-vejrtrækning, hvilket normalt betyder, at en person tager hurtige, korte vejrtrækninger hjælp hovedsageligt lungerne, snarere end dybe langsomme vejrtrækninger ved hjælp af mellemgulvet. Betingelsen er ofte forårsaget af panikanfald eller angst, men det kan være forårsaget af mere alvorlige betingelser. Enhver, der hyperventilates i mere end et par minutter, bør omgående søge lægehjælp.

Der er mange alvorlige medicinske tilstande, der kan forårsage denne form for vejrtrækning. Ud over panik og angst, astma, kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), lungebetændelse, kongestivt hjertesvigt, hjerteanfald og overdosis kan alle forårsage problemet. Folk går ind diabetiske koma, oplever ketoacidose, kan hyperventilate også. Lejlighedsvis, gravide indånder denne måde på grund af stigende pres på lungerne som et ufødt barn vokser.

Da så mange forhold - nogle af dem ganske risikabelt - kan resultere i over-vejrtrækning, en første tilfælde af noget mere end et minut eller to er altid et tegn på, at nogle betingelse skal diagnosticeres. For visse betingelser som lungebetændelse, kongestivt hjertesvigt, hjerteanfald eller ketoacidose, kan der opstå alvorlige problemer, hvis betingelsen er ignoreret. For andre, hyperventilation er en fælles begivenhed. Når en person er blevet diagnosticeret med en af ​​sine vigtigste årsager, panik eller angst, er det ikke nødvendigt at gå til en sundhedsperson hver gang.

Så længe denne form for vejrtrækning skyldes angst eller panikanfald, kan enkeltpersoner normalt styre anfald af det derhjemme. Problemet er, at hyperventilere kan skabe mere panik, og panik derefter skaber mere hyperventilating. Det er nyttigt for folk at have værktøjer, de kan bruge, generelt lært gennem terapi, der kan give dem mulighed for at slappe af deres vejrtrækning. Det kan hjælpe at have nogen til stede, som kan forsikre den person, at alt vil være okay. Da problemet kan opstå, når folk er alene, dog bør de arbejde på at udvikle en lille mental script, som de kan bruge til at berolige sig selv - det er midlertidig, og den person kan styre det.

En almindelig misforståelse om hyperventilation er, at hurtig vejrtrækning den producerer er kroppens måde at få mere ilt. Faktisk er det modsatte tilfældet. Denne type vejrtrækning forlader kroppen med for lidt carbondioxid i forhold til mængden af ​​oxygen, det har. Mens kroppen tager i ilt (O) og frigiver kuldioxid (CO2), den har brug for at opretholde en vis O-CO2-balance i blodet. Denne balance er forstyrret, når en person puster hurtigt og overfladisk.

Enkeltpersoner kan stoppe ved at tvinge sig selv til at tage langsomme, dybe vejrtrækninger fra mellemgulvet, i stedet fortsætte med de korte, overfladiske vejrtrækninger fra lungerne. Ved at trække vejret langsomt, vil han eller hun beholde mere CO2 og genoprette den rette O-CO2-forholdet i blodet. Det kan også hjælpe den person, der langsomt ånde ind og ud af spidsede læber, hvilket også vil bidrage fastholde mere kuldioxid. Breathing i en papirspose kan også hjælpe, da luften blæses ud i posen er hovedsagelig carbondioxid og derefter vejrtrækning, der igen betyder at få mere CO2. Enkeltpersoner bør bruge denne fremgangsmåde forsigtigt, men fordi at gøre det alt for længe kan få dem til at beholde for meget CO2, der forårsager den modsatte ubalance. Nogle læger fraråder denne metode som resultat.

Dem, der oplever hyppige hyperventilation kan finde hjælp i at arbejde med en mental sundhed professionel til at lære vejrtrækning afspændingsteknikker. Disse teknikker er også tilgængelige på bånd. Learning yoga vejrtrækning kan også hjælpe, ligesom regelmæssig motion for at reducere panik. Medicin til behandling af angst kan være af betydelig hjælp, når de er kombineret med behandling designet til at reducere panik.

  • Hyperventilation forekommer, når korte, hurtige åndedrag tages udnytte lungerne.
  • Learning vejrtrækning teknikker, såsom yoga, kan hjælpe med at lindre den enkelte oplever hyppige anfald af hyperventilation.
  • Medicin kan være nyttigt for personer, der oplever hyperventilation grund af en angst.
  • Visualisere et fredeligt miljø er en effektiv afslapning teknik til angst.
  • Hyperventilation kan være forårsaget af panikanfald.
  • Hjerteanfald er en medicinsk problem, der kan forårsage hyperventilation.
  • Vejrtrækning i en pose under hyperventilation kan hjælpe returnere kuldioxid niveauer til normal.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com