Vil en Sauna Hjælp mig tabe sig?

Vægttabet, som man kan opleve, når anvendelse af en sauna er midlertidig, skyldes det faktum, at tabet gennem sveden, og er primært vand vægt. Dette er nemt genvundet efter at have drukket et par glas vand eller juice. Nogle hævder, at hjertet slår hurtigere, hvilket igen resulterer i kroppen forbrænder flere kalorier, mens i en sauna. Imidlertid kan denne effekt resultere i meget små trin på vægttab. Ved hjælp af en sauna er bestemt ikke lige så effektivt som at bruge den samme mængde tid udøver en aerob aktivitet som at gå, svømme, eller tage en aerobic klasse.

Idrætsudøvere i visse sportsgrene kan lejlighedsvis ansætte saunaer, eller sved dragter fremstillet af gummi, til at miste en lille mængde vægt. Dette er især tilfældet med sport, hvor konkurrencen er baseret på vægtklassen, som i brydning. Et pund forskel kan betyde konkurrerende eller ikke konkurrerer. Normalt når en wrestler er givet hans vægtklasse, han har tid til at producere mere energi ved at drikke en protein drink eller juice.

Det er én ting, der bør være en bekymring med alle sauna brugere. Hvis du planlægger at bruge en sauna, skal du være bekymret væskeerstatning. Vand tendens til ikke at være det bedste valg, da det doesnâ € t indeholder en tilstrækkelig elektrolytbalancen. Juice, eller specielt formulerede sportsdrikke er normalt det optimale valg til at erstatte væsker tabt, mens du bruger en sauna. Manglende væskeerstatning, og ved hjælp saunaen i en længere periode kan resultere i dehydrering.

Der er bestemt ingen skade i at bruge en sauna for de fleste mennesker. Mennesker med lavt blodtryk eller gravide kvinder, bør dog ikke bruge en sauna. For de fleste, kan ved hjælp af en sauna efter en træning være en god måde at berolige ømme muskler. Mange føler sig helt opdateret ved hjælp af enten saunaer eller dampbade.

For dieter, kan du springe sauna som et vægttab værktøj, og i stedet investere et par minutter mere i aerob aktivitet. Det vil sandsynligvis resultere i selve ophobning af muskler, og afbrænding af fedt. De fleste, der ønsker at tabe sig er interesseret i permanente og ikke midlertidige resultater. En sauna giver kun ubetydelig, midlertidigt vægttab.

  • En kvinde i en sauna.
  • Sportsdrikke bør indtages til at erstatte væske mistet, mens du bruger en sauna.
  • Mange brydere kan benytte en sauna til at hjælpe dem tabe en lille mængde af vægt i en kort periode for at komme ind i en bestemt vægtklasse.
  • Mens saunaer kan hjælpe med vægttab, er det ofte kun er midlertidig.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com