Hvad er de forskellige typer af Resistance Training Machines?

Resistance uddannelse er enhver form for styrketræning, der tvinger musklerne i kroppen til at trække sig sammen, da de er imod en kraft eller modstand enhed. Styrketræning maskiner kan hjælpe en person deltage i sådanne øvelser, og udvalget af maskiner omfatter meget enkle elastiske bånd kaldet modstand bands, såvel som mere komplekse maskiner, der er udstyret kabler og trisser at aktivere modstand enheder. Enhver maskine i et motionscenter eller fitness center, der bruger modstand i form af elastiske bånd, hydraulik eller vægte kan betragtes som en af ​​de mange modstand uddannelse maskiner til rådighed.

Multistationer er modstand uddannelse maskiner, der er udstyret en række øvelser baseret på et kabel-system. Kablerne løber gennem trisser og feature kroge for enden af ​​kablet, hvorpå forskellige håndtag kan anbringes variere de typer af motion udføres. Kablerne vedhæfte i den anden ende til en opslidset bar, der glider ind plader af vægte. Brugeren kan smutte en stift gennem vægt og linjen for at justere, hvor meget modstand en bestemt øvelse vil udnytte, og dermed giver mulighed for vækst og fremgang i ens træning. De specifikke øvelser til rådighed på en multistation afhænger af, hvordan apparatet er beregnet til: sæder, understøtninger, puder, og strategisk placeret trisser hele rammen kan give mulighed for biceps krøller, flyve øvelser, kalv og ben øvelser, chin-ups og pull-ups og så videre.

Andre modstand uddannelse maskiner kan fokusere på en øvelse eller en del af kroppen. Nogle fitnesscentre har flere maskiner, der er oprettet i træk at lade en person til at gøre et kredsløb træning træning, hvor aerob træning kombineres med styrketræning. De styrketræning maskiner fokusere på én del af kroppen, men nogle gange tilbyde mere end én form for motion. En squat maskine, for eksempel, tillader en bruger at styrke ben og kerne og vægtene er justerbare. En kiste presse maskine vil arbejde svarende til den multi motionscenter, men det vil kun tilbyde at én øvelse. Et kabel maskine kan arbejde arme, bryst og ryg, samt indstillingsmuligheder af enheden vil give mulighed for flere øvelser i stedet for én.

Nogle af de simpleste modstand uddannelse maskiner er ikke rigtig arbejde med maskiner, men i stedet simple elastikker med håndtag i hver ende, der giver brugeren mulighed for at vedhæfte den ene ende til et fast objekt, og træk på den anden. Den midterste af båndet kan også sløjfes omkring en fod, og begge håndtag kan trækkes på i biceps krøller. Flere andre øvelser kan gøres med disse enkle, billige og bærbare bands.


© 2023 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com