Hvad er morgenmad Quinoa?

Quinoa er en afgrøde ligner andre kornafgrøder, selvom det ikke er et medlem af græsfamilien. Det er dyrket primært for sine spiselige frø og opstod i Sydamerika. Quinoa korn skal koges før forbrug og indeholder høje niveauer af aminosyrer, calcium og jern. Udtrykket breakfast quinoa kan henvise til enten brugen af regulære kogte quinoa korn blandet med frugt eller honning til at producere en sød mad eller til den kommercielt tilgængelige flager quinoa, som er Færdigretter og kan spises på samme måde til almindelige kornsorter.

Kornet kan tilberedes på en måde svarende til ris, ulmende indtil frø og kim udvide og separat. Kan oprettes Morgenmad quinoa fra en blanding af denne forberedt korn og et udvalg af bær, nødder, eller en naturlig sød additiv, såsom honning eller agave nektar. Tørret flake quinoa kan købes fra helsekost butikker og spist på en lignende måde til almindeligt tilgængelige morgenmadsprodukter ved at tilføje mejeri eller gedemælk, møtrik mælk eller frugtsaft.

Der er mange forskellige måder at madlavning med quinoa, og ikke alle variationer af morgenmad quinoa skal være sød i naturen. Adskillige potenz Hydrogen (pH) balancering kostvaner anbefaler brugen af ​​quinoa sammen med kogte ris og grøntsager som en morgenmad fad. Ristede grøntsager, salat blade og lagrene er ofte tilføjes quinoa at gøre et måltid.

En meget ernæringsmæssige mad, quinoa er en glimrende kilde til protein; ja, folk i Andes-regionen i det sydlige Amerika, hvor afgrøden stammer, indvarslede fødevarer som helligt. På grund af den afbalancerede aminosyre indhold og de høje niveauer af magnesium og jern er til stede i korn, er det en komplet fødevarer og derfor perfekt placeret som en morgenmad ingrediens. Den ernæringsmæssige værdi af kornet har ført til quinoa overvejer at bruge af National Aeronautics and Space Administration (NASA) i denne kontrollerede økologiske Life Support System (CELSS) program.

Disse ernæringsmæssige egenskaber, sammen med det faktum, at kornet er let fordøjeligt, glutenfri, og en god kilde til kostfibre, lave morgenmad quinoa en perfekt morgen måltid. Med den ekstra ernæringsmæssige udbytte af nødder og frugt, der er blandet med korn, kan en morgenmad quinoa fad giver en stor del af en persons anbefalede daglige indtagelse gennem føden. Vitaminer, der ofte tilsættes forarbejdede morgenmadsprodukter - riboflavin, thiamin, vitamin B6, folat og vitamin E - alle forekommer naturligt i quinoa korn.

  • Quinoa er hjemmehørende i Sydamerika, hvor den forbliver en basisfødevarer.
  • Skål af kogte quinoa.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com