Hvad er Sophrology?

Sophrology mål er at hjælpe folk kontrollere mentale tilstande og blive mere komfortable i deres krop. For at gøre dette, praktiserende fysisk bevægelse sammen med mentale øvelser. Fortalere for denne alternative sundhed metode siger, at folk, der praktiserer det føle sig mere afslappet og bedre i stand til at håndtere livets spændinger og bekymringer.

Grundlæggeren af ​​sophrology teknik er Dr. Caycedo. Han udviklede teknikken i 1960'erne i Schweiz. Først brugte han sophrology til behandling af psykiatriske eller medicinsk sygdom, men nu er den metode praktiseres af raske mennesker som en lempelse teknik.

Fysiske øvelser, der indgår i den sophrology naturligvis ligner yogastillinger. Bevægelsen er designet til at hjælpe folk bliver opmærksomme på deres krop. Denne kropslig bevidsthed er koblet med en mental bevidsthed om verden omkring dem. Teknikken har til formål at lære folk at miljø og tanker inde i hovedet påvirke kroppen og vice versa. På denne måde kan deltagerne så kunne blive bevidste om deres valg og ændre adfærd, der er til skade for lykke.

Der findes tre stadier i sophrology, som kaldes cykler. Hver cyklus har fire niveauer for læring. Den reduktive Cycle er det første, og i dette afsnit, deltagerne udføre bevægelser, afslapning, og overveje den nuværende, tidligere og fremtid. De bruger også tid på at tænke personlige værdier, ønskede livsmål og de gode ting, der skete i fortiden.

I anden fase, den radikale Cycle, kurset beder den studerende til at regne ud, hvor han eller hun passer ind i universet. Studerende også bruge tid koncentrere sig om de vibrationer, de føler i deres krop. I den sidste fase, den eksistentielle Cycle lærer eleverne om vigtigheden af ​​individualitet og frihed i sophrology og praksis er fuldt bevidst om verden omkring dem.

Lærere i sophrology tilbyder kurser i teknik, der typisk varer omkring en time per session. Vejrtrækning, bevægelse og mentale øvelser kan derefter praktiseres af den studerende uden for klasserne. Hvis den studerende finder teknikken nyttigt for stress eller for koncentrationen, kan han eller hun praktiserer det før begivenheder som fødsel eller eksaminer.

Fortalere for sophrology sige, at når deltagerne opnå den ønskede afslapning og selvbevidsthed, de er bedre i stand til at håndtere stress i hverdagen. Teknikken er også hævdet at forbedre medicinske tilstande såsom søvnløshed eller problemer anlagt den ved stress. Fortalere mener, at angst og humør også forbedre.

  • I nogle tilfælde kan sophrology bidrage til at afhjælpe stress og angst.
  • Sophrology kan praktiseres før begivenheder som fødsel.
  • Sophrology kan hjælpe folk holde op skadelige vaner.
  • Mange sophrology øvelser ligner yogastillinger.
  • Sophrology hjælper folk bliver mere komfortable i deres egen krop.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com