Hvad er de forskellige Alexander teknik Øvelser?

Selvom hver persons oplevelse, når lære Alexander teknik er anderledes, er der en række fælles Alexander teknik øvelser, der kan anvendes af forskellige instruktører. For det meste, Alexander teknik fokuserer på vejrtrækning, vokalisering og simple bevægelser, der kan justeres for at forbedre en patients livskvalitet eller præstationer i visse aktiviteter. Øvelserne anvendte udviklet til hver enkelt patient.

Den mest almindelige af Alexander teknik øvelser begynder med en patient liggende med forsiden opad i en forholdsvis neutral position. Benene er ofte udvidet, selvom knæene kan bøjes i denne øvelse, hvis udvide dem forårsager ubehag. Denne stilling tillader en person at kontrollere i med kroppen og udvikle en bevidsthed om åndedrættet. En patient, der praktiserer Alexander teknik derhjemme vil ofte komme tilbage til denne øvelse som en måde at genoprette forbindelsen før du arbejder på en anden færdighed.

Historisk set Alexander teknik øvelser fokuseret meget på åndedrættet. Selvom anvendelser af denne teknik har udvidet langt ud over dens oprindelige anvendelse som en behandling for astma, er der stadig meget fokus på vejrtrækning, som den måde en person ånder berører næsten alle aspekter af denne persons liv. Tidlige lektioner i Alexander teknik ofte fokuserer på omskoling en person til at trække vejret i en sundere måde, detaljerne i hvilke er forskellige for hver patient.

Alexander teknik øvelser også almindeligt omfatte vokalisering. Disse øvelser fokuserer på kropsholdning og den måde, at åndedrættet forlader kroppen, når en patient taler. Fælles vokal øvelser kan omfatte praktiserende vedvarende lyde, projektion, og taler fra mellemgulvet. Afhængigt af patientens behov vil instruktøren udvikle forskellige teknikker for patienten at udøve både under en session og hjemme.

Patienterne er også ofte observeret af deres instruktører, mens de udfører forskellige aktioner, hvoraf de fleste er almindelige, dagligdags handlinger, såsom at gå, siddende, stående, eller der skiftes mellem disse. Ved at undersøge bevægelser patienten, Alexander teknik instruktør er i stand til at guide patienten mod tilpasninger, der gør disse fælles aktioner mere flydende eller mindre smertefuld. I de fleste tilfælde instruktører bruge deres hænder til både at føle for bevægelsen af ​​patientens muskler og vejlede patienten i de ændringer, der vil forbedre disse tiltag. Alexander teknik øvelser, der hjælper omskole patienter til at udføre hver af disse handlinger på en ny måde udvikles og praktiseres en på én med instruktøren.

  • Tale fra mellemgulvet er en Alexander teknik øvelse.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com