Er der nogen Natural vægttab planer?

Vægttab er blevet en national besættelse i USA, hvor fedme betragtes som en epidemi. Fra 1970'erne-1998 Fen-phen syntes at være vægttab svar for mange. Som en recept kost pille, der virkede som et vidundermiddel, blev det taget af millioner. Imidlertid blev det i sidste ende er forbundet med udbredt hjertesygdom, at i nogle tilfælde resulterede i dødsfald. Gruppesøgsmål retssager og en frivillig tilbagetrækning fra markedet efter anmodning fra Food and Drug Administration sætte en stopper for p-piller.

Stemningen i det amerikanske dieter syntes at ændre sig efter fen-phen skræmme. Naturligt vægttab planer fornuftig kost og motion igen blev understreget. Nogle naturlige vægttab planer give deres egen linje af frosne fødevarer, hvilket gør madplaner let og hurtig. Dieter slutter en lokalafdeling og mister vægt med en gruppe af mennesker dedikeret til det samme mål. Dieters mødes at veje i, en gang om ugen i nogle tilfælde, og spise den mad, der tilbydes af kost planen.

Denne type af naturligt vægttab planen virker meget godt for nogle mennesker, der nyder støtte fra kolleger-Dieters og færdigretter, der tager besværet ud af at tælle kalorier. Men andre ikke ønsker at gøre tid til møder, og nogle finder disse programmer pebret. Måltider normalt center omkring kød, fisk eller fjerkræ, så vegetarer og veganere begrænsede valgmuligheder.

Andre naturlige vægttab planer er tilgængelige i bøger, som ikke-carb diæter, fedtfattig kost eller mere eksotiske diæter betød at droppe et par pounds hurtigt. Men disse FAD kostvaner ikke løse det egentlige spørgsmål: Hvorfor er du tager på i vægt overhovedet, og hvordan kan du opretholde en ønskelig vægt når du kommer til dit mål?

Mens mange mennesker ikke kan lide svaret, det er enkelt:. Kroppen kræver kun så mange kalorier om dagen til at fungere, og eventuelle ekstra kalorier i slutningen af dagen, er forvandlet til fedtdepoter køn, højde, bygge, alder og grad af aktivitet hele påvirke, hvor mange kalorier en dag ét kræver at opretholde en ideel vægt.

For eksempel en voksen kvinde 5 '5 "i højden (1,651mm), med en gennemsnitlig build og lidt aktivitet, måske kun kræve 1.600 kalorier om dagen for at opretholde en ideel vægt på omkring 132 pounds (~ 60 kg). Eventuelle kalorier forbruges på en dag, der overstiger 1.600 vil blive vendt til fedt. Hvis det gennemsnitlige indtag er 1.850 kalorier om dagen, vil dette voksen rack op en ekstra 7.500 kalorier pr måned. Et pund (0,454 kg) fedtstof er lavet af 3500 kalorier, så hun vil få lidt over to pounds (0,9 kg) per måned.

At tabe sig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier om dagen end du tage i. Hvis den hypotetiske dieter tæller sine kalorier og begrænser sig til 1.200 kalorier om dagen, vil hun rack op et underskud på 12.000 kalorier om måneden, et vægttab på næsten 3,5 pounds (1,58 kg). Holder sig til denne plan, på et år, hun kunne miste 41 pounds (~ 18,6 kg). Når på mål vægt, kan hun bump sine kalorier op til 1.600 om dagen for at opretholde den ideelle vægt af 132 pounds (~ 60 kg).

Den virkelige udfordring for enhver fysisk vægttab plan er omskoling os til at spise mindre, og når det er muligt, dyrker mere motion. Udøver er sundt for kroppen og hjælper med at holde stofskiftet arbejder på sit optimale.

Nogle mennesker sig til naturligt vægttab produkter, der indeholder urter menes at være nyttigt med bremse appetit og cravings. Mange af de mest populære naturligt vægttab formler indeholder planter og mineraler, som hævder at undertrykke appetitten og endog reducere sukker trang.

Garcinia cambogia og Hoodia Gordonii er to af de mest populære planter til naturlige undertrykkelse af appetit. Disse er koffein-fri planter. Garcinia cambogia har begrænset videnskabelig forskning, med dyremodeller støtter sine påstande mere end de humane undersøgelser gør til dato. Hoodia gordinii er en sukkulent Sydafrika, der anvendes af århundreder af de indfødte til at undertrykke appetitten og levere energi på lange jagter. Men der er mindre forskning til rådighed på denne plante. Ikke desto mindre, nogle hævder disse urter sammen med viljestyrke, hjælp til at opretholde en naturlig vægttab plan, der bremser appetitten.

Andre naturlige vægttab mineraler og urter omfatter Gymnema Sylvestre og chrom, som angiveligt med til at sænke blodsukkeret, og øge insulinfølsomheden. Dette kan teoretisk reducere cravings for sukker og kulhydrater. Videnskabelig forskning viser, at Gymnema og krom kan være nyttigt at diabetikere så godt, men forsigtighed er påkrævet, som de gør sænke blodsukkeret. Folk med blodsukker spørgsmål skal se en læge, før du tilføjer Gymnema eller krom til kosten.

Naturligt vægttab planer, der ikke er afhængige af koffein, narkotika eller fad kostvaner, men bygge nye vaner og bevidsthed er mere tilbøjelige til at tage Dieters, hvor de skal hen, og holde dem der i det lange løb. Tælle kalorier er ikke svært, og skrive ned alt, hvad du spiser, vil hjælpe dig med at holde styr. Hvis du er interesseret, undersøge nogle af de naturlige vægttab produkter selv at se, hvad der appellerer til dig.

Ved hjælp af en naturlig vægttab plan kan tage tid at nå dit mål - måske endda et år. Men på bare et år fra nu kan du nyde at være sund og trim! Er du ikke umagen værd nu, for sådan en uvurderlig payoff senere?

  • En mands vægttab, før og efter.
  • Udøver hjælper med at forbedre stofskiftet og holde kroppen sund.
  • En vigtig faktor for vægttab er forbrugende den rigtige mængde af kalorier i stedet for at spise mere end kroppen har brug for.
  • Garcinia cambodia frugt menes at være en naturlig appetit suppressor.
  • En digital badeværelse skala kan anvendes til at spore vægttab.
  • Gymnema Sylvestre, der ofte anvendes til naturlig vægttab.
  • Vægttab bliver en besættelse i USA.
  • Spirulina er en meget nærende urtekosttilskud, der kan inkorporeres i et vægttab kost plan.
  • Gradvist at reducere fødeindtagelse er en sund måde at tabe sig.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com