Living Paleo Resistance: opbygning af styrke og Fighting Alder

At leve et Paleo livsstil, du har brug for styrke. Cave mænd nødvendige styrke - og en masse af det. De havde brug for til at forcere et træ for at komme væk fra et rovdyr, at slagte deres kill, at kaste kødet over deres skulder, og at bære det tilbage til deres lejr. Flytning deres lejre, bygge deres værktøjer, transporterer børn, grave, hugsiddende, og høste træer og buske alle involverede intens styrke.

Fast kondition og styrke er defineret af, hvor godt du kan fungere i din hverdag. Hvis dine muskler er store, men du kan ikke smide en vandflaske over din ryg eller bære et barn, betyder det ikke meget. Du ønsker at være fit og stærk nok til at gøre alle de praktiske ting i livet, du skal gøre.

En af de vigtigste fordele ved at gøre kortere, hurtigere øvelser er, at de stimulerer produktionen af ​​væksthormon, som du har brug for styrke og sundhed. Den bedste del, er imidlertid væksthormon er ligesom en anti-age skjold. Det handler ikke kun gør du se og føle yngre, men det gør også følgende:

  • Øger stofskiftet med omkring 15 procent
  • Forhindrer, stopper, og vender knogletab
  • Forbedrer blodsukker
  • Forbedrer balance, koordination og kropsholdning
  • Løfter endorfiner (kemikalier din hjerne udgivelser, der gør du føler stor)
  • Øger hjerneceller til forbedret tænkning og koncentration
  • Forbedrer hjerte-fitness
  • Reducerer stress og angst

Du er genetisk wired til at gøre modstand uddannelse på en høj intensitet. Du er nødt til at kræve mere af dine muskler, end de er vant til. Kun gennem denne proces med at gå ud over, hvad dine muskler bruges til kan du forbedre.

Høj intensitet betyder, at du laver så meget vægt som du kan, og bevæger sig så hurtigt som du kan for en kort periode. Progressionen af ​​alle nye aktiviteter kræver en gradvis fremgang i både intensitet og varighed.

Sådan fungerer dit bedste, din krop har en intern plan for styrke og magt. Styrke forringes hurtigt med alderen, så det er super vigtigt at gennemføre styrke bygning i din rutine.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com