Hvad er en sult kost?

Den sult kost er et eksempel på ekstreme slankekure, hvor nogen forsøger at tabe sig hurtigt ved at skære kalorier til mindre end halvdelen af, hvad de har brug for. Nogle mennesker kan se resultater efter blot et par dage af stærkt begrænse deres kalorier, men i det lange løb, vil de normalt tage på i vægt meget lettere end før kosten. Selv om det er rigtigt, at tage i færre kalorier samlet typisk resulterer i vægttab, den sult kost tager dette begreb til det yderste, tvinger kroppen i sult-mode, så den holder fast i hver kalorie, at det får. Således er det som regel ender i vægtforøgelse over tid.

Nogle mennesker, der bruger sult kost er besat med at være tynd, og kan have en spiseforstyrrelse, såsom anoreksi. På den anden side, mange mennesker, der anser denne form for ekstreme slankekure bare ønsker at tabe sig hurtigt, og antage, at dette er den bedste måde. Desværre ikke spiser får kroppen til at begynde at bevare dens vigtigste kilde til brændstof, hvilket er fedt. Dem at prøve sult kost kan føle opmuntret, når de bemærker noget vægttab i starten, men det er som regel bare vand vægt, og de vil sandsynligvis plateau inden for uger. Når de begynder at spise normalt igen, vil de mærke vægten bunke tilbage på hurtigere, end det kom ud, typisk med nogle tilsat fedtstof.

De fleste læger er enige om, at den bedste måde at tabe sig er at holde spise sund mad, så kroppen aldrig nærmer sult-tilstand. Faktisk dem, der spiser 5-6 små måltider om dagen normalt have en lettere tid at tabe, end de, der enten næppe spise eller forbruge tre store måltider om dagen. Dette skyldes, at stofskiftet forbliver på et ensartet, som det organ ved, det vil altid have en energikilde, og derfor ikke behøver at holde på hver godbid, at det bliver.

Bortset fra det faktum, at sult kost normalt ikke resultere i langvarig vægttab, bør det kendt, at det ofte fører til muskeltab. Dette er en negativ effekt, fordi flere muskler er, jo hurtigere metabolisme er typisk, hvilket betyder, at kalorier kan brændes hurtigere. Nogle mennesker på sult kost kan forsøge at rette op på dette forhold ved at udøve for at holde deres muskeltonus, men et organ, der ikke har nogen brændstof kan ikke i tilstrækkelig grad opbygge muskler. Derfor er den bedste måde at tabe den sunde måde er at holde kalorieindtag på et sundt niveau ved at forbruge flere små måltider om dagen, og regelmæssigt udøver for at holde muskeltonus og forbrænde fedt.

  • Den bedste måde at tabe den sunde måde er at holde kalorieindtag på et sundt niveau og motion regelmæssigt.
  • De fleste læger mener, at spise tilstrækkelig sund mad er bedre end indtagelse af for få kalorier ..
  • Snarere end at gå på en ekstrem kost, nogle mennesker vælger at spise en fedtfattig kost, der er rig på proteiner, såsom hytteost og magert kød.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com