Hvad er almindelige årsager til lændesmerter mens sove?

Lavere rygsmerter mens sovende kan stamme fra en række forskellige gamle numre. En tidligere skade, dårlige arbejdsstillinger, siddende i længere tid i løbet af dagen, og selv visse sovestillinger kan give smerter, som igen fører til sovende spørgsmål såsom søvnløshed kan. Mens sovestilling er en almindelig årsag til lændesmerter, aktiviteter i løbet af dagen, er mere ofte årsagen. En person kan få en vis lettelse ved at ændre sine daglige rutiner og ændre sine sovevaner bedre støtte rygsøjlen.

Den position, i hvilken en person sover kan føre til stress på musklerne i den nedre ryg, især hvis rygsøjlen ikke er understøttet i sin naturlige position. Liggende på maven kan føre til unormal positionering af rygsøjlen, hvilket igen vil sted belastning af musklerne omkring rygsøjlen. Dette vil føre til lændesmerter, selvom sover på maven ikke er den eneste position, hvor dette er muligt. Næsten alle positioner, i virkeligheden, kan forårsage smerte, hvis madrassen personen sover er ikke støttende nok til at holde rygsøjlen i stilling, eller hvis madrassen er for stive og ikke flex nok til at tillade rygsøjlen til kurven naturligt.

Andre årsager til lændesmerter mens sovende har intet at gøre med den position, hvor en person sover, selvom tilstanden kan blive forværret af den. Daglige rutiner såsom at sidde i lange perioder, kan forårsage muskelsvaghed i lænden, hvilket igen kan føre til spinal kompression. Athletic aktiviteter kan forårsage belastning på lænden muskler og vedvarende eller kroniske skader kan forårsage smerte, mens du sover. Nogle rygsmerter skyldes overforbrug af musklerne under fysisk aktivitet, og en tilstrækkelig mængde af resten vil tage sig af problemet. Andre smerter er forårsaget af mere alvorlige problemer, der kan kræve en læges konsultation at løse.

En måde at lindre smerter, mens sovende omfatter den person varierende sin sovestilling løbet af natten. Opholder sig i en position, især hvis denne holdning støtter lænden, kan bidrage til at afhjælpe stress på muskler, der er strukket. Placering af en pude under knæene, mens sove på ryggen kan også hjælpe med at lindre smerter ved at hjælpe få rygsøjlen i en mere ergonomisk position. Eksperimenter med flere eller færre puder under hoved og skuldre kan også hjælpe.

  • En kiropraktor kan være i stand til at behandle spørgsmål vedrørende smerter i lænden.
  • Nogle lændesmerter mens sovende kan være forårsaget af problemer, som vil kræve en læges konsultation.
  • Falde i søvn siddende op kan forårsage lændesmerter, samt vanskeligheder stående.
  • Kroniske skader kan forårsage lændesmerter, mens du sover.
  • Dårlig support eller sover i visse stillinger kan forårsage rygsmerter og forstyrre søvnen.
  • Udførelse blide strækøvelser kan hjælpe med at lindre lændesmerter under graviditet.
  • Nedre rygsmerter på den ene side af kroppen kan være et symptom på blærecancer.
  • Siddende i længere tid eller sidder med dårlige arbejdsstillinger kan forårsage rygsmerter.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com