Hvad er de forskellige typer af vand aerobic udstyr?

05/08/2010 by admin

Vand aerobic er en form for motion populær hos folk, der har visse sundhedsmæssige betingelser, herunder fælles problemer, gigt og bløddelslæsioner. Den består typisk af aerobe øvelser, der udføres i en pulje. Denne type øvelse giver fordelene ved aerob træning med meget lavere risiko for skader på muskler og led. Der er mange former for vand aerobic udstyr, der kan anvendes, herunder skum nudler, opdrift bælter, kickboards, vægte og handsker.

Nudler er en af ​​de mest almindeligt anvendte typer af vand aerobic udstyr. Lavet af letvægts, flydende polyethylen-skum, bliver de brugt i talrige vand aerobic øvelser. De er vandafvisende og kan bøje til at hjælpe i mange motion positioner. Nudler giver balancering støtte og tilføjede modstand for både over- og underkrop træning. De er brugt i vand jogging øvelser samt abdominal øvelser.

En opdrift er slidt rundt om taljen for at hjælpe en person, der udfører dybt vand aerobic. Det er meget effektiv, fordi den stabiliserer en persona € s tyngdepunkt mens i vandet. Dette stykke vandaerobic udstyr giver også stor vifte af bevægelse, så arme og ben kan udarbejdes på samme tid. Mange mennesker bruger opdrift bælter under andre former for vandaktiviteter i stedet for redningsveste.

Også kaldet flutter brædder eller padle boards, kickboards er en type vand aerobic udstyr, der anvendes til at støtte en persona € s vægt, når han gør underkrop øvelser i vandet. De typisk er fremstillet af high-density skum. Kickboards kan hjælpe med at opbygge stærkere benmuskler, forbedre sparker teknikker og øge ankel fleksibilitet. Kickboards også tillade exerciser at holde hans eller hendes hoved op af vandet, men stadig har en høj intensitet træning.

Vand aerobic vægte kan være vandfaste håndvægte holdt i hænderne eller bæres på håndled og ankler. De giver yderligere modstand for at opbygge arm- og benmusklerne. Mange mennesker simpelthen holde eller bære dem, mens du gør standard vand aerobic øvelser, og andre gør specifikke gentagelse øvelser med dem. Vand aerobic vægte typisk kommer i mange størrelser og mængder af vægt.

Nogle mennesker bære vand aerobic handsker, som har svømmehud fingre. De er lavet af fleksibel neopren og har typisk justerbare størrelser, der passer persona € s hænder. Denne type vand aerobic udstyr anvendes til at opbygge udholdenhed og styrke i løbet af en vand aerobic praksis. De arbejder på to måder, herunder beskyttelse af hænderne fra at blive skrumpet i vandet og give øget modstand under øvelserne.

  • Vand aerobic vægte af polyethylen-skum.
  • Vand aerobic er en øvelse udført i en pulje.
  • Vand aerobic håndvægte kan holdes i hænderne eller slidt på håndled eller ankler under vand øvelser.

Relaterede Artikler

© 2018 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com