Beskæftiger sig med Hot Blinker

Det er uundgåeligt, enhver kvinde vil alder og gå gennem overgangsalderen. I overgangsalderen, din reproduktive system gør nogle drastiske ændringer, som forståeligt nok kan forårsage nogle ubehag og mange forskellige symptomer. Mange kvinder oplever ubehag af hedeture, hvilket er nok den mest kendte symptom på overgangsalderen. Hvad sker er, at din svingende hormonniveau rod op den del af din krop, der styrer din temperatur. Resultatet-du føle, at du brænder op, selvom du virkelig ikke. Du kan føle som om du er fanget i en ovn, selvom du har dit klimaanlæg på fuld blast. Selvom hedeture er ubehageligt, bør du stadig være i stand til at gå videre med din dag og være i stand til at sove om natten.

  • Kjole med omtanke. Bær ikke tunge trøjer eller bundt op, hvis du ikke behøver at! Iført lys, vil åndbart tøj ikke gøre dine hedeture gå væk, men det vil ikke være helt så ubehageligt. Løsthængende tøj (prøv at holde sig væk fra nylons og spandex, fordi de fælde varmen tæt på kroppen). Om natten, sørg for at have plader, der ånder samt (ophold væk fra polyester og satin).
  • Slap. Stress vil sandsynligvis forværre dine hedeture. Men det betyder ikke, at blive i sengen hele dagen, eller forlade dit job; Prøv i stedet at ikke få så arbejdet op om ting og holde liv i perspektiv. Giv dig selv tid til at slappe af og meditere hver dag, og prøv yoga. Lær at trække vejret langsommere ofte hedeture værre, når vi tager i mere ilt, end vi har brug for, hvilket får varmen til at sprede sig hurtigere i hele vores krop.
  • Være sund. Selv om det kan synes i modstrid med sund fornuft og til den sidste tip, sørg for at få nok motion. Ja, vil du sandsynligvis få varmt og svedig, mens du kører, men undersøgelser har vist, at mange kvinder, der udøver hele overgangsalderen erfaring mildere hedeture, både kortere i længden og færre i antal. Undersøgelser har også vist, at kvinder, der ryger cigaretter erfaring værre hedeture, så op med at ryge for både dit helbred og din komfort.

Hvis du stadig oplever hedeture alvorlige efter at have fulgt disse tips, gå til lægen. Der er et par forskellige lægemidler, som din læge kan være i stand til at ordinere at hjælpe dig med at være mere komfortabel. Sørg for at forske i forskellige medikamenter selv, fordi nogle har vist studier at gøre mere skade end gavn.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com