Hvad er Pyridoxin?

Pyridoxin er en forbindelse også kendt som vitamin B6. Den deler denne betegnelse med forbindelserne pyridoxal og pyridoxamin. Disse stoffer har meget lignende kemiske strukturer, og fungerer alle på det menneskelige legeme på samme måde. Alle former af vitamin B6 er baseret på pyridinringen.

Disse forbindelser er heterocyklisk karakter. Dette betyder, at de er sammensat af mindst et atom af carbon, et atom eller en forbindelse, der ikke er carbon, og er opbygget som en ring. Pyridoxin har hydroxyl- og methylforbindelser knyttet til det, foruden et carbonatom.

I alt er der seks former for vitamin B6. Disse omfatter pyridoxin (PN), pyridoxal (PL), pyridoxamin (PM), og deres tre phosphatderivater. Vitamin B6 er nødvendig for at opretholde balancen af ​​natrium og kalium i kroppen, og også fremmer produktionen af ​​røde blodlegemer. Også pyridoxin hjælper kroppen i at konvertere kulhydrater til glukose, der bruges som kroppens energikilde.

Der er næsten ingen personer, der er alvorligt mangelfuld i pyridoxin. De mest almindelige naturlige kilder for denne forbindelse er kød og mælk. Meget få planter er en væsentlig kilde til pyridoxin, med dragonfruit dyrket i det sydøstlige Asien som en sjælden undtagelse. Vegetarer kan lide af en mangel på vitamin B6, men dette kan normalt blive opvejet ved at tage kosttilskud. Vitamin B6 er opløseligt i vand, hvilket betyder, at det menneskelige legeme ikke gemme det.

En mangel på pyridoxin forårsager nervøsitet, søvnløshed, sår i munden, og possibily osteoporose. Mere alvorlige komplikationer fra en mangel på vitamin B6 omfatter nerveskader, kramper, og en reduktion i immunsystemet funktion. Dette vitamin hjælper også i optagelsen af ​​vitamin B12.

Vitamin B6 er tilgængelig i en række former for forbrug. Disse omfatter tabletter og kapsler, der er taget gennem munden, samt en løsning, som typisk indgives ved injektion. Opløsningen form af dette vitamin kan også anvendes i en forberedt næsespray.

Et overskud af vitamin B6 kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Overtagelse 200 milligram (mg) per dag kan resultere i neurologiske lidelser og følelsesløshed i ekstremiteterne. Symptomer på en pyridoxin overdosis kan vare i årevis, selv efter indtagelse af stoffet er stoppet.

I 1987 blev en undersøgelse af kvinder, der tager vitamin B6 kosttilskud af 50 mg eller mindre om dagen, over en periode på seks måneder. Undersøgelsen fandt, at 21% af disse emner oplevede en form for neurotoksicitet. Den nuværende anbefalede daglige tilførsel (ADT) af vitamin B6 er 2 mg for både mænd og kvinder.

  • Søvnløshed kan være forårsaget af pyridoxin.
  • Dragonfruit er en af ​​de eneste vegetabilske kilder til pyridoxin.
  • Vitamin B6 fremmer produktionen af ​​røde blodlegemer.
  • Udpræget forbrugende vitamin B-6 kan føre til neurologiske lidelser.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com