Hvad er de bedste naturlige retsmidler mod uro i benene?

De nervøse, krybende drifter, der skyldes uro i benene kan være vanskeligt at afhjælpe, men gennem naturlige midler, såsom at gøre tilpasninger ens kost, kan de blive lettet. Nogle af de bedste naturlige retsmidler for uro i benene involverer motion, såsom gang. Afslapning teknikker kan også være nyttig.

Flere vitamin og mineral mangler kan bidrage til uro i benene. Folinsyre og calcium niveauer kan øges for at hjælpe med nødhjælp. Mere magnesium, krom, eller kalium kan også være nødvendig i kosten.

For meget af en enkelt vitamin eller mineral, såsom jern, kan også forårsage symptomer på restless legs-syndrom. I sådanne tilfælde bør niveauer sænkes i stedet for øget. En blodprøve bestilt af en læge kan typisk bestemme, hvorvidt en krop har for meget eller for lidt af et bestemt næringsstof.

Time modifikation er en anden naturlig afhjælpe for uro i benene. Patienter, der anvender en regelmæssig tidsplan ofte deres symptomer aftage. Dette omfatter typisk går i seng på samme sted på samme tid hver nat.

Akupunktur er en af ​​flere alternative naturlige retsmidler mod uro i benene. Trykket påføres typisk under bagsiden af ​​knæskallen. En anden uro i benene alternativ behandling er stress reduktion. Afslapning teknikker, såsom yoga og tai chi, kan hjælpe med at lindre stress og symptomer på denne tilstand.

Under en gåtur betragtes som en af ​​de bedste naturlige retsmidler mod uro i benene. Mange mennesker synes, at denne behandling er det eneste, der hjælper med at reducere eller eliminere symptomerne. Andre regelmæssig ben motion, såsom strække, kan også hjælpe. Nogle læger postulerer at bære sokker i seng og holde fødderne varme også kan være naturmedicin for uro i benene.

Mange lægemidler kan forårsage uro i benene; dermed en af ​​de bedste naturlige retsmidler for uro i benene er at undgå stoffer, der forårsager det. Mange af disse typer af lægemidler er rekreative dem, som folk nemt kan efterlade, såsom koffein og alkohol. Andre medikamenter, såsom beslaglæggelse preventatives, kan det være nødvendigt for en at tage. En læge kan konsulteres for at afgøre, hvorvidt det er sikkert at opgive en medicin, eller hvis en udskiftning med færre bivirkninger er til rådighed.

Nogle mennesker hævder, at et stykke sæbe kan hjælpe med at fjerne rastløse ben syndrom symptomer. Andre har imidlertid krav på, er det en grundløs behandling, der ikke giver nogen lindring. Denne uro i benene behandling indebærer at placere en bar af almindelig, uparfumeret sæbe mellem ens madras og bund eller lagen.

  • Regelmæssig ben motion, såsom strækning, kan hjælpe uro i benene.
  • Afslapning teknikker og dyb vejrtrækning kan hjælpe med at behandle uro i benene.
  • Øve tai chi kan hjælpe med at lindre symptomerne på uro i benene.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com