Hvad er Tai Chi Chih?

Tai Chi Chih forgrenet ud i begyndelsen af 1970'erne som et vestligt version af århundreder gamle kinesiske Tai Chi Chuan, eller Taiji Quan. Denne strømmende serie af 19 bevægelser skabt af amerikanske Justin Stone stammer fra en enkelt, stabil positur. Udførelse af disse regelmæssigt har ry af praktikere og nogle undersøgelser for at reducere stress, forbedre immunitet, og videregive energi ved at afbalancere kroppens "chi", den kinesiske måde at referere til det guddommelige "luft" eller "ånde" i.

Stående i en enkel central positur, med fødderne komfortabelt fra hinanden, de 19 bevægelser involverer symbolske og blidt strømmende mund og hånd bevægelser, i modsætning til Tai Chi Chuan, som har meget dybere bøjning og mere udtalte bevægelser. Selvom stående foretrækkes, kan den bed- eller stol-bundet udføre variationer af bevægelser, også. At lære bevægelserne tager praksis, så mange hverve i en klasse med en instruktør til at vejlede dem. Andre vælger en online illustrerede selvstudier.

Navnene på stillingerne afspejler de bevægelser, der udføres. Ifølge en video tutorial på skaberen Justin Stone websted, der certificerer Tai Chi Chih lærere, blødhed er af allerstørste betydning, når du udfører bevægelserne. Den chi er fremkaldt gennem langsomme, selv progressioner der fokuserer på, hvad Stone kalder "indsats for ingen indsats." I modsætning til andre former i hvilke bevægelserne er slange-lignende, med swooping, overdrevne eller skiftevis langsomme og hurtige bevægelser, Tai Chi Chih ifølge Stone, er subtile og ubøjelig i kropsholdning.

Den første bevægelse er en simpel vuggende bevægelse, udført for et vilkårligt antal gentagelser, derefter på til en lille bøje i knæene og flagrende bevægelse af en fugl. Også denne flagrende bevægelse gøres, så længe den praktiserende læge ønsker. Resten af ​​flytninger for, er navngivet: Omkring Platter og en subtil variation; Bass Drum; Datter på Mountaintop; Datter i dalen; Bære bolden til siden; Push Pull; Trækker i Energy; Trække Taffy, i fire varianter; Lys for templet; Joyous Breath; Passing Clouds; Seks Healing Sounds; og endelig en kosmisk bevidsthed Pose. Hver bevægelse kan udføres for et bestemt antal gange i sekvens eller i vilkårlig rækkefølge, så længe det føles rigtigt.

Mens Tai Chi Chuan har flere serier af bevægelser, der ser lidt ligesom Tai Chi Chih, har andre i sin 108-bevægelse-arsenal, som lærer hurtig, defensive taktik eller opbygge muskler. Et andet navn for det tidligere stil er "Supreme Ultimate Fist", og øve det kan betragtes motion. Tai Chi Chih dog siges at give energi til den udøvende kunstner, ikke forbruge det, og det indebærer en underspillet tilgang.

  • Udførelse Tai Chi Chih reducerer regelmæssigt stress og forbedrer immunitet.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com