Hvad er den slags kost?

The Kind Diet er en spise plan, der fremmer den fuldstændig fjernelse af alle forarbejdede og dyre-baserede produkter som et middel til at støtte i vægttab og forbedre miljøet. Den kost plan blev introduceret af amerikanske skuespillerinde Alicia Silverstone i 2009 i sin bog, The Kind Diet:. En simpel Guide til Feeling Great, tabe sig, og redde planeten Den er baseret på den opfattelse at det at undgå forarbejdede og dyre-baserede ikke produkter kun hjælper Dieters tabe sig og forbedre deres sundhed, men at det også er mere etisk at ikke dræbe dyr til mad. Silverstone fremmer også kost som et middel til at forbedre miljøet og mindske forureningen i luften ved at begrænse forarbejdede fødevarer produceret på fabrikker og reducere brugen af ​​syntetiske emballagematerialer.

Den indledende fase af Kind Diet er kendt som flirt fase. Under flirt fase, er deltagerne guidet ind gradvist erstatte kød og andre animalske produkter fra deres kost. Ved langsomt at reducere mængden af ​​animalsk-baserede produkter, kan deltagerne lethed ind i en strengere diæt eller de kan vælge at forblive på flirt fase. Silverstone hævder i sin bog, at de på dette niveau vil generelt se hurtige ændringer i deres vægt, udseende og følelse af velvære og kan være mere motiverede til at opretholde kosten.

Hvis folk ønsker at deltage i en mere ensrettet og strengere version af Kind Diet, kan de vælge at gå videre til den veganske fase. Den veganske fase helt udrydder alle animalske-baserede produkter, især kød og mejeriprodukter, samt eventuelle produkter, der indeholder gelatine eller andre animalske derivater. Det giver mulighed for frugt, grøntsager, fuldkorn og erstatninger kød, som typisk er fremstillet af sojabønner til at efterligne tekstur af kød.

Den mest drastiske fase af den art kost er den sidste fase kendt som superhelt fase. Den superhelt fase er primært baseret på fuldkorn og hav grøntsager, såsom tang. Det opfordrer til en fuldstændig afskaffelse af fødevarer fremstillet af hvidt mel og sukker. Det giver mulighed for frugt og grøntsager, der er lav i kulhydrater og naturlige sukkerarter, såsom pærer, søde kartofler, blommer og broccoli. Alkohol, koffein og kunstige sødemidler er forbudt under superhelt fase.

Da Kind Diet er så restriktiv, hvad angår de typer af fødevarer det giver deltagerne mulighed for at forbruge, kan det muligvis være svært for nogle mennesker at bo med på lang sigt. En anden mulig ulempe for denne kostplan er risikoen for ikke indtager nok næringsstoffer, såsom protein, jern og D-vitamin, som generelt kommer fra kød og mejeriprodukter kilder. Nogle kritikere af kosten også, at de fødevarer, som er blevet foreslået for superhelt fase, især havet grøntsager, kan være dyrt eller svært at finde for visse mennesker, især dem, der bor i de vestlige eller landdistrikter.

  • Blommer er tilladt på superhelt fase.
  • The Kind Diet tillader frugter lave i naturlige sukkerarter, såsom pærer.

© 2022 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com