At vælge de bedste kosttilskud til tør hud afhænger af sværhedsgraden af tilstanden. Hvis tørhed er mild, kan kosttilskud yde nødhjælp på egen hånd. De bedste vitaminer til at tage for at øge fugt i huden er A- og B-vitaminer. Der er også flere mineral- og olie kosttilskud, der kan bekæmpe tørhed. Mere alvorlig tør hud kan kræve yderligere produkter og fugtighedscreme eller receptpligtig cremer.
Nogle af de bedste kosttilskud til tør hud er grundlæggende vitaminer. Vitamin A supplement, der også indeholder blandede carotenoider kan bidrage til at øge holdbarheden af huden, hvilket yderligere kan bidrage til at forebygge tørhed. Kosttilskud med vitamin B kan øge niveauet af elementer som pantothensyre, thiamin og riboflavin, der hjælper til at styrke og fugter huden. Kom tilstrækkelig C-vitamin kan bidrage til at øge produktionen af kollagen, som hjælper med at buttet hudceller, hvilket giver mulighed for en bedre cirkulation og hydrering. Vitamin E giver helbredende egenskaber, som kan hjælpe til at bekæmpe tør, skællende hud.
Mineraltilskud til tør hud kan også være effektiv. Når det kombineres med vitamin E, kan selen bekæmpe tørring solskader og bevare elasticiteten af huden. Zink kan bidrage til at fremme den sunde forvaltning af kirtler, der leverer olie til huden. Det høje indhold af svovl i L-cystein kan også hjælpe huden til at regenerere og derved undgå fastholde tørre, ældre lag af celler.
Der er flere måder at øge effektiviteten af kosttilskud til tør hud. Fiskeolie, som kan købes i kapsler giver omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at generere fugt. Drikke en tilstrækkelig mængde vand spiller også en afgørende rolle. En kost rig på fødevarer med beta-caroten, som findes i gulerødder, kan også være gavnlig.
Faktorer, der kan føre til tør hud omfatter miljø, kost og hudpleje regime. Ekstreme vejrforhold, såsom stærk vind, høj luftfugtighed og stærk varme og kulde kan bidrage til tørhed. Et miljø, der stresser kroppen kan også føre til tør hud, da den generelle sundhed kan bringes i fare. Ud over at spise en varieret kost og få ordentlig næringsstoffer, reducere indtaget af alkohol og koffeinholdige drikkevarer kan hjælpe med at forhindre tør hud.
Over-vask eller ved hjælp af sæbe, der er for barsk, kan også forårsage tør hud. Ved hjælp af en mild, sæbefri sæbe kan hjælpe, som kan ved hjælp af en rig fugtighedscreme, der ikke indeholder cetylalkohol. Vask huden mindre hyppigt, kan også være med til at bekæmpe tørhed.
- Folk med tør hud kan mærke en forbedring, hvis de tager vitamin A og B.
- Vitamin B-kosttilskud kan hjælpe med at behandle tør hud.
- Øget vandindtag hjælper lindre tør hud.