Hvad er de forskellige typer af lav-kalorie Pasta?

Lav kalorieindhold pasta nudler kan variere fra spaghetti til ravioli, men den vigtigste faktor er ingredienserne. Ingredienser som hel-hvede, semulje, og sojamel er sundere valg og levere færre kalorier eller kilojoule end blot den stivelsesholdige hvidt mel. Nudler kan foretages enten med eller uden æg; naturligvis pasta uden æg generelt indeholder færre kalorier eller kJ end dem med æg.

For at erstatte fugt æg give til nudler, mange mennesker bruger grøntsagsmos, tilføjer et stænk af farve til pasta uden kalorier eller kilojoule. Spinat er sandsynligvis det mest populære stof, der giver nudlerne en grønlig nuance. Squash og græskar også anvendes, såvel som rødbeder, der skaber en rødlig farve i pasta.

Som for retterne, de forskellige typer af lavt kalorieindhold pasta er dem, der hælder i retning af vegetariske retter. Pasta retter med fisk og andre skaldyr er også mere tilbøjelige til at indeholde færre kalorier eller kilojoule end andre kød pastaretter, såsom med kylling og oksekød. Kalorielette pasta måltider også tendens til at have saucer, der er tomatplanter eller olivenolie-baseret. Dette skyldes, fløde saucer generelt er lavet med højt kalorieindhold ingredienser som mælk og smør. Retter med færre ingredienser vil også indeholde færre kalorier eller kilojoule.

Et eksempel på en simpel lav-kalorie pasta er "spaghettini aglio e olio." Dette parabol kun har to primære ingredienser:. Den aglio, som er hvidløg samt olio, olivenolie De spaghettini, på den anden side, er tyndere version af det klassiske spaghetti pasta. Nogle krydderier såsom basilikum og timian kan tilføjes for nogle smag, mens chili flager eller cayennepeber kan drysses på toppen af ​​skålen til lidt mere kick.

Pasta ARABIATA er et andet lavt kalorieindhold pasta måltid, der har mere farve og smag. Det har en tomat-baserede sauce, tilsat nogle hvidløg og løg smag. Italienerne foretrækker at bruge polyethylen pasta til denne ret, da pastaen facon gør den ideel til at holde sauce. For en friskere og sundere pasta arabiata kan friske tomater anvendes til fremstilling sauce fra bunden.

En creme-baserede fad, der kan være en lav-kalorie pasta snack er pasta primavera. Normalt denne parabol bruger nogen grønne grøntsager til rådighed i foråret. Disse grøntsager kan omfatte asparges, broccoli, fennikel og grønne ærter. Ingredienserne i saucen kan gøres med sundere ingredienser som ost og syrnet fløde, i stedet for mælk og smør.

  • Friske basilikumblade bruges ofte til sæson pastaretter og ikke rigtig tilføjer nogen kalorier.
  • Rødbeder kan anvendes til at fremstille lav-kalorie pasta.
  • Lav kalorieindhold pasta indeholder ikke store mængder smør eller beslægtede fedtstoffer.
  • Top pasta med hakkede tomater til en lav-kalorie sauce.
  • Ingredienserne i pasta kan gøre en stor forskel i kalorie optælling af skålen.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com