Hvad er de forskellige typer af Kettlebell vægte?

Kettlebell vægte er populære løft tilbehør, der anvendes til en række forskellige fitness-programmer. De forskellige typer af kettlebell vægte omfatter den amerikanske kettlebell, den russiske kettlebell og forgyldt kettlebell. Disse vægte kan bruges til vidtrækkende øvelser, og kan kombineres i en række omfattende træning.

En af de mest almindelige kettlebell vægte er den traditionelle amerikanske kettlebell. Amerikanske kettlebells har et glat skaft med en blød kugleformet vægt, der generelt varierer fra 2 eller 4 pund (0,9 eller 1,8 kg) trin. En række tiltag kan udføres med disse vægte, såsom rene og træk og en række rækker og cardio træning.

Russiske kettlebell vægte svarer til de amerikanske vægt i det, der er udstyret med det lille håndtag, velegnet til en ene hånd greb, og en stor vedhæftet bold. De russiske vægte normalt kommer i tungere vægte og har en mere firkantet bund på vægten, så den lettere kan sættes af under tungere træning.

Den tredje mest almindelige form for kettlebell vægte er de guldbelagte dumbbell kettlebells. Disse vægte, ligesom lige barer og krøller barer, kan nemt justeres til at understøtte en række forskellige vægte. Mindre almindelige og dyrere end den typiske amerikanske og russiske kettlebells disse eliminerer behovet for et stort antal af vægte for at gøre forskellige elevatorer og øvelser.

Belagt kettlebell vægte normalt har et standard vægt med en begrænset kugleform, og er generelt mindre end de fleste andre kettlebell bolde. Pladerne tilsættes til hver side af kettlebell at øge dens vægt. Bolden bliver derefter gjort bredere med pladerne; de tungere plader får gradvist mindre indefra ud til at danne bolden form kettlebell.

Med de mange forskellige hjem kettlebell rutiner, der kan gøres, er det normalt ikke nødvendigt at eje alle tre typer klokker. Den amerikanske er populært for dem at løfte lettere vægte og som bruger kuglerne i en række forskellige rutiner, der tvinger dem til at flytte den omkring deres krop og lemmer. Disse lettere og blødere vægte kan komme i kontakt med en krop uden at såre det og kan placeres på jorden uden at ødelægge noget, som de kunne rulle ind. De russiske kettlebell vægte er tungere og lettere at placere på jorden med deres flade bunde.

  • Amerikanske kettlebells har et kugleformet vægt.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com