Hvad er pronationskontrol?

Pronationskontrol henviser generelt til svangstøtte eller andre elementer af løbesko, der holder en runner fod ruller ud eller for langt i Selv om nogle pronation -. Rullende indad som foden rammer jorden - er normalt og nødvendigt for korrekt støddæmpning, overpronation eller underpronation, også kaldet supination, ændre en persons skridtlængde og kan føre til skade. En løbers tendens til overpronation eller underpronation kan blive opdaget af en række metoder, herunder at blive observeret af en løbesko specialist, der kører på en specialiseret løbebånd, eller måling af bue af foden, mens stationære. Sko med pronation kontrol er designet til at kompensere for overpronation eller underpronation, men videnskabelige undersøgelser om deres nødvendighed og virkning er ikke fyldestgørende.

Løbesko 'pronation kontrol kan typisk kategoriseres som maksimal stabilitet, moderat motion control, mild motion control, eller neutral, afhængigt af mængden af ​​svangstøtte. Disse variationer er designet til at korrigere en løbers overpronation eller underpronation. De tillader også de forskellige dele af skoen til at bære ved omtrent den samme hastighed, afhængigt af hvordan løberens pronation forårsager stress på skoen. Maksimal stabilitet sko har ekstra svangstøtte og er designet til at holde buen i at kollapse under kørsel og fører til overpronation. Moderate eller mild motion control sko har en mellemlang støttebeløb, mens neutrale sko har ikke mere støtte i svangen end i resten af ​​skoen.

Siden 2010 har dog mange kører specialister begyndt at sætte spørgsmålstegn ved den konventionelle visdom pronation kontrol sko. Mindst én undersøgelse har konstateret, at tildele løbere tilfældigt til sko med varierende niveauer af pronation kontrol ikke førte til flere skader end at tildele sko på grundlag af omfanget af pronation. Faktisk nogle mennesker hævder, at løbe barfodet eller i "minimalistiske" løbesko er faktisk den bedste måde at rette overpronation eller underpronation. Ifølge denne teori, specialiserede sko tendens til at overkompensere for løbere svagheder i stedet for at lade musklerne i fødderne styrkes naturligt ved at køre.

  • Støttende løbesko kan fremme mobiliteten i seniorer ved at forhindre overdreven supination eller overpronation.
  • Nogle mennesker hævder, at løbe barfodet hjælpe korrekt over eller under pronation.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com