Hvad er den ernæringsmæssige værdi af Tea?

Kendskab til den ernæringsmæssige værdi af fødevarer kan hjælpe folk træffe de rigtige kostvalg. I tilfælde af te, er den samlede ernæringsmæssige værdi af te bestemmes af mængden af ​​vitaminer, næringsstoffer og mineraler, der er indeholdt i det. Forskellige te sorter har forskellige næringsindhold, hovedsagelig på grund af de forskellige metoder, der anvendes til at behandle tebladene. Den te, der har været den mindst forarbejdede bevarer højere antal af antioxidanter og er derfor mere nærende én.

Af de fire vigtigste te typer, grønne og hvide te er de mindst forarbejdede dem, mens sort og oolong te er stærkt forarbejdede. Grøn te er behandlet ved tørring tebladene i varm luft og derefter dampende dem og hvid te normalt undergår kun dampende. Sort te er knust, lufttørret og fermenteret, og med oolong te, kun bladene undergår delvis gæring. Denne behandling påvirker ikke kun den ernæringsmæssige værdi af te, men også dens smag, med sorte og oolong te er fuld flavored dem, og hvide og grønne teer har en mere delikat, blomsteragtig smag.

I tilfælde af de grønne og hvide sorter, næringsværdi te er høj. Drikke grøn te synes at have en positiv, healende effekt på mennesker med diabetes og dem, der gennemgår kemoterapi. Grøn te har også vist sig at være effektiv i at hjælpe klart acne, og reducere forhøjet blodtryk og kolesterol. De antioxidanter til stede i grøn te er kendt for at styrke immunsystemet og har vist sig at være effektiv i at ødelægge cancerceller og hæmmer væksten af ​​tumorer.

Hvid te, er den mindst forarbejdede, er rigere i polyphenol antioxidanter. Disse har antibiotiske egenskaber, og en endnu stærkere kræft-kampene tilbøjelighed end grøn te antioxidanter. En anden fordel af hvid te er, at det indeholder fluorider, som forhindrer væksten af ​​plak-bakterier.

Mens den ernæringsmæssige værdi af te er forholdsvis lavere i sort og oolong te, ville mange diætister anbefale dem i stedet for sodavand. De kalorier i te er ubetydelig, og så drikker te kan være sundere, især for folk, der forsøger at tabe eller kontrollere deres vægt. Også den ernæringsmæssige værdi af te øges, når det tages sammen med mælk, og kan give den, der drikker med meget nødvendige mineraler og vitaminer. De vigtigste vitaminer i te er vitaminer B, C og E samt mineraler i te omfatter chrom, mangan, selen og zink.

  • Løse teblade.
  • Tea selv har ingen kalorier, men at tilføje honning til det øger kalorieindholdet.
  • Grøn te er en naturlig diuretikum, som kan medvirke til at sænke blodtrykket.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com