Er der nogen fødevarer, der kan hjælpe mig tabe sig?

Kan fødevarer virkelig brænde fedt? Mens der ikke er nogen magisk svar på vægttab kamp, ​​nye undersøgelser tyder på, at visse fødevarer kan øge stofskiftet, hjælper kroppen med at slippe af kalorier hurtigere og mere effektivt. Her er nogle eksempler på fødevarer, der er rygter til at hjælpe med vægttab.

  • Grapefrugt

. Den grapefrugt kost har eksisteret i årevis, og mens kosten i sig selv er ikke en rigtig god idé på grund af sine begrænsninger, grapefrugt har nogle gunstige vægttab kvaliteter, der er værd at nævne. Mens forskerne ikke helt forstår, hvordan det fungerer, en undersøgelse på Scripps Clinic i Californien fandt, at folk, der spiser en grapefrugt før en egentlig måltid mistet mere vægt end folk, der ikke gjorde.

  • Grøn og orange grøntsager, såsom græskar.
  • Disse grøntsager er fantastisk til vægttab formål, fordi de er høj i fiber og vandindhold. Fiber tager længere tid at fordøje og holder dig opfyldt for en længere tid, forhindrer overspisning. Et godt eksempel på en fødevare høj i fiber er linser suppe, som indeholder et højt niveau af væsker og fiber og det er en fantastisk måde at starte ethvert måltid.
  • Urter og krydderier.
  • En Virginia State University undersøgelse 2003 fandt, at ved at fjerne 10 gram fedt, eller lidt mindre end en spiseskefuld smør om dagen, og smagsstoffer mad med forskellige urter og krydderier kan bidrage til en mulig £ 10 vægttab ved udgangen af ​​et år . Dette skyldes, at visse urter, såsom chili, kæmpenatlysolie, og sennep, har en "varmende effekt", der påvirker cirkulation og hæver stofskiftet, så længe som tre timer efter et måltid.
  • Grapefrugt har vist sig at være i stand til at hjælpe med vægttab.
  • Drikke mere vand kan hjælpe en person tabe.
  • Nødder fremskynde stofskifte.
  • Hot fødevarer, ligesom jalapeno peber, kan fremskynde stofskiftet.
  • Havre er høj i fiber.
  • For at tabe vægt, kaloriefattige input skal være mindre end kaloriefattige output.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com