Aminosyrer i din daglige kost for et godt helbred

Proteiner - byggestenene i muskler og andre væv - består af aminosyrer. God ernæring kræver en daglig forsyning af aminosyrer i din kost for at forsyne kroppen med de materialer, den har brug for at reparere dine muskler, organer og andre væv.

Otte aminosyrer kaldes essentielle aminosyrer, fordi de skal komme fra din kost næsten hver dag - i modsætning til andre aminosyrer, kan din krop ikke oprette dem fra andre kilder.

Efter anstrengende motion, går dit behov for protein og aminosyrer op. Protein drinks med aminosyrer er populære hos sportsfolk, fordi de øger niveauet af aminer i blodet og give aminer, som din krop har brug for at opbygge stærkere muskler. Aminer i disse drikkevarer er generelt frie aminosyrer, hvilket betyder at de ikke er kemisk bundet til andre stoffer og kan absorberes hurtigere af kroppen.

Du nedbryde proteinrige fødevarer ved at tygge dem godt, og ved at frigive tilstrækkelig saltsyre i maven og enzymer som trypsin og chymotrypsin i bugspytkirtlen. Fordi protein-rige fødevarer tendens til at være tættere end andre fødevarer skal disse fordøjelsesfunktioner støttes og holdes på passende udnytte aminosyrer, som derefter kan absorberes og anvendes eller opbevares i leveren til at proteiner i kroppen.

Proteinrige fødevarer tendens til at være tættere end andre fødevarer, så dit fordøjelsessystem skal være i god stand til at gøre den bedste brug af aminosyrerne fødevarerne leverer. Efter proteinerne nedbrydes enten din krop absorberer og anvender aminosyrer eller gemmer dem i din lever, hvor de hjælpe med at gøre proteiner at vedligeholde og reparere dine muskler og væv.

Aminosyrer er anvendt til at udføre vigtige enzymer, der understøtter biokemiske reaktioner, hormoner, der påvirker stofskiftet, hæmoglobin, der transporterer ilt gennem kroppen og antistoffer, der hjælper dit immunsystem bekæmpe infektioner.

Protein-mangel er et fælles problem i underernærede mennesker, og i dem med begrænsede diæter, eller som har problemer med at absorbere næringsstoffer fra deres mad. For meget protein kan også være et problem for mennesker med kroniske degenerative sygdomme, såsom arthritis, cancer, kardiovaskulær sygdom og diabetes.

Dit nervesystem afhænger aminosyrer til at fungere. For eksempel kan mangel på aminosyren tryptophan resultere i nedsat mængde serotonin, som er forbundet med depression og søvnløshed.

Ny forskning viser, at enlige aminer eller kombinationer af aminosyrer, der er truffet i kapsel eller tabletform kan hjælpe helbrede visse betingelser. (For eksempel kan phenylalanin hjælpe med at lette kroniske smerter, og glutamin kan bidrage til at bremse alkohol og sukker trang.) Disse naturlige terapeutiske stoffer er en del af din daglige kost, og separate, yderligere doser kan have dramatiske effekter.

Hvis du har en allerede eksisterende helbredstilstand, er det klogt at besøge en kvalificeret ernæringsekspert med erfaring i anvendelse af aminer før eksperimentere med supplerende aminer. Derudover tage et produkt med en balance på flere aminer. Hvis du tager store mængder af individuelle aminer til terapeutiske formål, tage dem kun i korte perioder, som en måned.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com