Hvordan kan jeg vælge den bedste B Complex Supplement?

For at vælge den bedste B-kompleks supplement, bør forbrugerne kontrollere ernæring etiketter for at sikre alle otte essentielle B-vitaminer er til stede. Dem med yderligere sundhedsmæssige behov kan drage fordel af at vælge et tillæg, der omfatter tilsatte vitaminer, såsom A, E og D. Enkeltpersoner bør overveje at tale med deres læger forud for at ændre deres kostvaner, at lære, hvad vitaminer vil specifikt forbedre deres sundhed, og om de allerede spiser nok som en del af deres daglige rutine.

I modsætning til vitamin A eller D, der kan refereres enkeltvis, der er mere end én type af B-vitamin findes i fødevarer. Disse B-vitaminer findes ofte sammen i mange forskellige fødevarer sorter, og kan gengives kemisk som enkelte vitaminer eller en gruppe. De piller som byder alle otte vitaminer er kendt som en B-kompleks supplement. De omfatter thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, pyridoxin, biotin, folsyre og vitamin B12.

Personer, der er interesseret i en komplet B-kompleks supplement bør begynde med at læse næringsdeklarationen. Dette vil liste alle inkluderet næringsstoffer, og forbrugeren kan bestemme, om de otte vigtige vitaminer er til stede. Disse B-vitaminer, som ikke indeholder den komplette kompleks vil ofte omfatte den primære etiket de næringsstoffer, der er til stede.

Forbrugere, der tager et B-kompleks supplement kan drage fordel af at købe en formel, der indeholder yderligere vitaminer. C-vitamin ofte spiller en central rolle i sundhedssektoren af ​​immunsystemet, og D-vitamin kan forbedre tætheden af ​​knoglerne. Disse yderligere næringsstoffer kan kombineres med komplekset af vitamin B uden at skade integriteten af ​​ingredienserne.

De forskellige vitaminer findes i B-komplekset kan også være inkluderet i en multi-vitamin ernæringstilskud. Denne type medicin er typisk anbefalet af læger til daglig indtagelse for at forbedre den generelle sundhed hos personer, som ikke kan spise en kost, der lever op til deres krops ernæringsmæssige behov. Multi-vitamintilskud ofte formuleret til specifikke aldersgrupper eller køn, og kan omfatte vitamin A og E, samt jern, calcium og kalium, foruden andre næringsstoffer.

Dem, der overvejer at tilføje en B-kompleks supplement til deres kost kan først ønsker at tale med deres læger. En læge eller sygeplejerske kan anbefale, er baseret på en persons alder og sundhedsrisici, mængden af ​​hver type B-vitamin en person kan have brug for. For eksempel kan en ældre kvinder kræver mere B12 end en pre-teen ung kvinde, og der findes gravide eller ammende kvinder i den højeste ernæringsmæssige behov kategori af alle. En læge kan også afgøre, om patienten allerede modtager en passende mængde af en bestemt type vitamin i sin kost allerede, så man undgår overforbrug. Både for lidt og for meget B-vitamin kan skabe sundhedsmæssige betænkeligheder.

  • Personer, der er interesseret i en komplet B-kompleks supplement bør begynde med at læse etiketten.
  • En persons B-vitamin behov vil variere afhængigt af deres alder og sundhedsrisici.
  • B-kompleks kosttilskud kan give mange sundhedsmæssige fordele.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com