Denne faste mave morgenmad opskrift packs i en dobbelt-punch af ernæring med stål-cut havre, som er en fiberrig mad og tærte kirsebær, der indeholder det højeste beløb af anti-inflammatoriske egenskaber af en fødevare. Forberedelse af ingredienserne til en langsom komfur er minimal, så du får mere tid til at ramme gym og slippe af med mave fedt.
Rør græskar puré eller æblemos før tilberedning for en unik smag og ernæring blast.
Prep tid: 5 min Ute
Kog: 8 timer
Udbytte: 4 portioner
1 kop stål-cut havre
3 kopper usødet mandel mælk
1/2 kop usødet æblemos
1/4 tsk mandel ekstrakt
1/4 tsk vanille ekstrakt
1/3 kop tørrede tærte kirsebær, usødet
1/3 kop skiver mandler
- Liberalt Coat en langsom komfur med madlavning spray.
- I den langsomme komfur, kombinere havregryn, mandelmælk, æblemos, mandel ekstrakt, og tærte kirsebær.
- Dæk langsom komfur og kog ved svag varme i 8 timer.
- At tjene, top med skivede mandler.
Per portion: Kalorier 224 (fra fedt 92); Fedt 10g (Mættet 0g); Kolesterol 0mg; Natrium 140mg; Ca r bohydrate 28g (Kostfibre 5 g); Protein 7g.