Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Avocadoer?

Mens mange mennesker donâ € t nødvendigvis tænke på avocadoer som en sund mad, faktum er, at der er en masse om ernæring pakket ind i disse små pakker. Sammen med at give en flere vigtige vitaminer og mineraler, avocadoer også hjælpe kroppen til at optage flere næringsstoffer fra andre fødevarer også. Her er blot nogle af de sundhedsmæssige fordele forbundet med avocado.

Avocadoer fremragende mad til nervesystemet. Fordi avocado indeholder Vitamin A, C og en dejlig runde af B-vitaminer, kan de være med til at opretholde en ordentlig funktion af neurotransmittere. Den ypperste af calcium og magnesium i avocadoer også hjælpe kroppen til at falde til ro og hjælp til at opnå recuperative søvn, noget, der er nødvendigt for nervesystemet til at fungere med maksimal effektivitet.

Relateret til de sundhedsmæssige fordele forbundet med nervesystemet, avocado også fremme hjertesundheden på flere forskellige måder. Tilstedeværelsen af ​​kalium, folinsyre og monosaturated fedtsyrer bidrage til at sænke dårlige kolesteroltal og dermed minimere risikoen for at få et hjerteanfald. Sammen med monosaturates, avocado indeholder også en anstændig mængde E-vitamin og gluthathion, som hjælper med at forebygge forskellige former for hjertesygdom samt langsomt ned modningen.

Mens mange mennesker anser fedtindhold avocadoer at være noget høj, er det vigtigt at bemærke, at syv forskellige fedtsyrerne omfatter omega 3 og 6. Begge disse fedtsyrer giver meget tiltrængt energi samtidig hjælpe til at sænke dårlige kolesterol niveauer. Når kombineret med de forskellige B-vitaminer og jernindholdet findes i avocado, er det muligt at absorbere mere af carnitin fra rødt kød, hvilket også AIDS i den korrekte anvendelse af fedtstoffer og hjælper med at holde triglyceridniveauer i skak.

Øjnene kan også drage fordel af nyder avocadoer fra tid til anden. Denne frugt har mere lutein end de fleste andre typer af frugt, hvilket gør det til et ideelt valg for naturligt at beskytte øjnene mod sådanne sundhedsspørgsmål udvikling af grå stær og makuladegeneration. Når indgår som en del af en afbalanceret kost, kan indholdet af avocadoer lutein hjælpe med at minimere risikoen for at udvikle flere forskellige problemer med synet som den enkelte bliver ældre, hvilket gør det muligt at nyde fremragende syn i flere år.

Avocadoer har også et ry som en kræft fighter. Regelmæssig indtagelse af frugt kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle prostatakræft hos mænd samt brystkræft hos mænd og kvinder. Der er også tegn på, at avocadoer kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle kræft i mundhulen samt. Selvom det ikke ses som en kur mod kræft, kan avocadoer betragtes en smart fødevarer indstilling, der hjælper til at sænke risikoen for at behandle kræft senere i livet.

Med så mange næringsstoffer til stede, er det simpelthen fornuftigt at medtage avocadoer i kosten fra tid til anden. Hvorvidt halveret og scorede fra skræl eller gjort til en dukkert, avocado er en fremragende mad mulighed.

  • Avocado, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter er alle gode kilder til høj kvalitet protein.
  • Avocadoer gør et ideelt valg for naturligt at beskytte øjnene mod sundhedsspørgsmål såsom makuladegeneration.
  • Avocado frugter er fremragende til nervesystemet.
  • Regelmæssig indtagelse af avocadoer kan reducere chancerne for mænd at udvikle prostatakræft.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com