Hvad er Tai Chi Gåture?

Tai Chi walking er en form for bevægelse, der integrerer principperne for en gammel disciplin, der har været praktiseret i Kina i århundreder. Tai Chi er både en fysisk og en åndelig praksis, der fokuserer på at forbedre sind og krop sammen med et bredt sortiment af øvelser og meditationer. Denne form for motion kan praktiseres alene eller kombineret med andre aspekter af Tai Chi praksis, afhængigt af personlig tilbøjelighed.

Målet med Tai Chi gå er at forsigtigt udøve kroppen og samtidig forbedre kropsholdning og gangart ved at fokusere på handlingen. Nogle praktiserende læger også gerne meditere, mens de går, grundstødning og centrering deres organer, når de rejser. Folk kan vælge at bruge dette som en metode til motion eller en form for transport, hvilket bringer bevidsthed til et skifte fra punkt A til punkt B.

Der er en række fordele ved denne form for walking som en øvelse. For startere, er der ikke behov ekstraudstyr, fordi rollatoren har alle de værktøjer, han eller hun har brug ved fod, som det var. Desuden er det meget blid, hvilket gør den velegnet til folk i alle aldre og på alle niveauer af fysisk evne. Det kan også være en meget omgængelig form for motion, som folk kan gå alene eller i grupper, alt efter præference.

I Tai Chi walking, er kropsvægten meget bevidst overført fra fod til fod, med fokus på at skabe en glat, selv gangart, der føles næsten som flyder eller rullende i stedet trampet sammen. Den blide vægtforskydning tilskynder folk til at bruge alle de muskler i benene, da de går, og det siges at stimulere strømmen af ​​chi, eller livskraft, rundt om kroppen og gennem benene.

Som hovedregel gangart er langsom, jævn og meget rytmisk. Walkers opfordres til at tænke på deres krop som meget let, hvilket placerer hver fod bevidst og fast, men alligevel let på jorden, som de går. Nogle mennesker siger, at de føler sig lidt ligesom bådene vugger langs et vandløb, som de praktiserer Tai Chi walking.

Ved at være bevidst om kroppen som den bevæger sig, kan enkeltpersoner blive afstemt efter ting foregår både i og uden for sig selv. De kan begynde at mærke ømme pletter, der har brug for blid stretching eller andet arbejde, for eksempel, og kan også begynde at lægge mærke til den tekstur af jorden og den fysiske verden omkring dem. Mange mennesker praksis gå barfodet eller i lette sko til at få en bedre fornemmelse af verden omkring dem.

  • Nogle Tai Chi udøvere stå eller gå i perioder med meditation.
  • Tai chi fokuserer på intern meditation og forsvar.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com