Hvordan bruger jeg Alpha Lipoic Acid for vægttab?

Alpha lipoic acid (ALA) er et meget potent antioxidant, der er tilgængelig som et kosttilskud. Brug af Alpha Lipoic syre for vægttab anbefales som en del af en afbalanceret kost og passende fysisk fitness regime. Den antioxidant virker ved at stimulere kroppens evne til at omdanne fødevarer til energi og er vandopløselige. Mens der er ingen aktuelle anbefalinger om de daglige mængder af dette tillæg til at tage, bør visse personer være forsigtig med at bruge det.

Ved anvendelse af alpha-liponsyre til vægttab, vil en normal dosismængde være overalt mellem 20 og 50 milligram (mg). Gravide eller ammende kvinder bør ikke tage tillægget, da dens virkninger på udviklingslandene spædbørn er ukendt. Ligeledes bør personer med nyre eller lever problemer afstå fra at tage det. Diabetikere og dem på skjoldbruskkirtlen medicin rådes til at tjekke med en læge, før du tager ALA.

Alpha liponsyre kan medvirke til at reducere appetitten, øger en persons energi, og stimulerer stofskiftet ved at regulere insulin niveauer. Det kan hjælpe med at forhindre vægtøgning, men bør ikke betragtes som en eneste kilde til vægttab støtte. Det er stadig vigtigt at mindske kalorieindtag og øge den fysiske aktivitet. Brug af ALA er ikke garanteret at have nogen synlige resultater og i stedet som regel ender øge en persons øvrige vægttab indsats.

Hvis en person vælger at tage dette tillæg, vil en standard eller lav dosis typisk være tilstrækkeligt. Det er ikke nødvendigt at tage mere end 1-2 piller om dagen, sædvanligvis med et måltid. Nogle fagfolk anbefaler, at det tages med det første måltid på dagen og med et helt glas vand.

Alpha liponsyre kan tages med andre naturlige kosttilskud for at forbedre en persons vægttab indsats. Nogle af disse kosttilskud omfatter L-carnitin, DMAE og coenzym Q-10. De fleste af disse naturlige vitaminer og stoffer virker ved at reducere inflammation og regulere blodsukker. De kan også bidrage til at øge stofskiftet og muskeltonus gennem fysisk aktivitet.

Bivirkninger forbundet med at bruge Alpha Lipoic syre omfatter hovedpine, prikken, udslæt og muskelkramper. Nogle personer udvikler hypoglykæmi som følge af overdreven indtagelse, så det er vigtigt at overvåge, hvordan kroppen reagerer på en normal dosering. Når du tager en fysisk supplement, er det også afgørende, at en individuel snak til en læge for at undgå bivirkninger med receptpligtig medicin.

  • Alpha liponsyre er tilgængelig som et kosttilskud.
  • Hvis vægten ikke er tabt i en sund og normal vis, vil det generelt blive vundet tilbage efter normale aktiviteter genoptages.
  • Når ALA tages som et supplement, bør blodsukkerniveauet overvåges for at sikre, hypoglykæmi ikke finder sted.
  • Brug af Alpha Lipoic syre for vægttab anbefales som en del af en afbalanceret kost og passende fysisk fitness regime.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com